Доброго времени суток, наш дорогой читатель.
Наверно, вы много раз слышали из рекламы о таких дарах природы, как ягоды годжи, гуарана, физалис, асаи. О них много говорили и писали хорошего, и это так и есть на самом деле, хоть мы и склонны не верить рекламе. Мы постараемся в этой статье ответить на извечный вопрос «как поднять жизненный тонус и энергию?», прибегнув к помощи самой матушки природы.

 

Что же такое «суперфуд»?

В первую очередь расскажем, что же такое суперфуды, почему они имеют такой мощный позитивный эффект на наш организм.

Слово «суперфуд» говорит само за себя — мы понимаем, что это что-то сверхмощное, то есть суперполезное. Хочется скаламбурить, и сказать: « Ешьте суперфуды и будете суперменом!» Звучит как слоган, не правда ли? Но если без шуток, то в этих дарах природы сконцентрированы сумасшедшее количество полезных веществ, таких как витамины и минералы. Некоторые суперфуды имеют в своем составе антиоксиданты, предотвращающие болезни сердца, пищеварения и даже рак.

Возможно, многим покажется, что эти продукты появились недавно. Это неправда. Они всегда были, они не созданы искусственным путем. Просто в последнее время стало модно придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни, а эти продукты просто созданы для увеличения жизненных сил организма.

Всем известные БАДы имеют свои недостатки. Организм, привыкая к ним, не сигнализирует о нехватке того или иного витамина в организме. Суперфуды можно добавлять в свои привычные салатики, каши или йогурты, и наслаждаться произведенным эффектом на организм.

 

Самые популярные суперфуды

 Вернемся к нашей общей проблеме: как поднять жизненный тонус и энергию. Вот некоторые чудо ягоды и растения, которые наиболее популярны и эффективны.

Голубика — этот суперфуд, пользующийся бешеной популярностью. В этой ягоде обнаружены флавоноиды, растворимая клетчатка и огромное количество витаминов. Но, к слову сказать, те же элементы были обнаружены и в ягодах клубники и клюквы.

Несколько фактов Голубику признали как культурную ягоду только лишь в 20 веке. Особенно популярна эта ягода в Сибири, где о ее свойствах знают давно. А вот Центральная Европа мало информирована — многие даже и не слышали о такой ягоде. Многое же они потеряли!:)

Полезные свойства Недавние исследования показали, что ягода показана гипертоникам, так как снижает давление. Периодическое потребление голубики уменьшает риск заболевания сердца. Она также помогает урегулированию обмена веществ в организме, а также укрепляет стенки сосудов. Так что, вкусная ягодка еще и очень полезна.

 

Асаи — тоже ягода, богатая аминокислотами.

Несколько фактов Особенностью этих ягод является то, что они быстро теряют свои полезные свойства. Чтобы уберечь ягоды от потери полезных свойств, рекомендуется их сразу же просушить или перемолоть в порошок. О полезных свойствах этих ягод стало известно относительно недавно — в 2004 году. Произрастает ягода в Южной Америке в диких лесах Амазонии.

Полезные свойства Снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу пищеварительной системы, выводят из организма шлаки и токсины, укрепляют сердце.

...

как поднять жизненный тонус и энергию

 

Какао-бобы О нем все знают. Кто же не любит шоколад?

Несколько фактов Мякоть плодов какао-бобов употребляли в пищу в далекие времена. До сих пор археологи находят посуду с остатками напитка, изготовленного из плодов этого чудесного растения. Само слово «какао» пришло к нам от древнего индейского племени ацтеков. Они были первооткрывателями этих чудо-бобов, и первыми сварили божественный напиток. Рецепт древнего какао включал в себя какао, воду, маис, ваниль, чили и соль.

Полезные свойства Антиоксиданты, которые есть в какао-бобах, хорошо влияют на состояние кожи, волос и ногтей человека. Шоколад, как известно, содержит в себе, так называемый «гормон счастья», благодаря которому повышается настроение, улучшается самочувствие.

 

Гуарана В этом растении средоточие возбуждающего и тонизирующего вещества — кофеина. Поэтому гуарана не понаслышке знает, как поднять жизненный тонус и энергию.

Несколько фактов Об этом растении известно с давних времен.

В Южной Америке гуарану использовали как денежную единицу — как средство обмена на другие продукты и необходимые вещи.

Полезные свойства  Из порошка гуараны изготавливают напитки, повышающие работоспособность, улучшающие физические возможности в целом. Кроме того, напиток с содержанием гуараны укрепляет нервную систему.

 

Киви известен своим маленьким содержанием калорий и большим содержанием витаминов.

Несколько фактов В начале 20 века еще дикорастущий киви завезли в Новую Зеландию. Новое место пошло растению на пользу — плоды стали больше и вкуснее. Сейчас киви выращивают не только в Новой Зеландии, но и в Италии и Чили, откуда его экспортируют по всему миру.

Полезные свойства Витамин C и антиоксиданты, в большом количестве сосредоточенные в киви, делают этот фрукт просто незаменимым. Его можно в больших количествах употреблять людям, склонным к полноте. Киви решает проблемы со сном, и даже нормализует работу мозга.

 

Семена Чиа В Южной и Центральной части Мексики произрастает это растение. Еще его можно встретить в Южной Америке и Австралии.

Несколько фактов И опять же ацтеки стали первыми, кто узнал об удивительных свойствах этого растения. Племена майа тоже были большими любителями чая из семян Чиа. Иногда в долгих походах мужчины племен питались только этими семенами на протяжении нескольких месяцев.

Полезные свойства Улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Как говорилось выше, эти семена дают долгое чувство насыщения. Кальция в семенах Чиа в 10 раз больше, чем в молоке. И не только кальция — в семенах также много полезных витаминов и микроэлементов, антиоксидантов.

 

Семена конопли К сожалению у многих сложился стереотип о конопле, как о растении с наркотическими свойствами. Но учеными доказано, что семена конопли не содержат психоактивных веществ, а имеют лишь полезные свойства.

Несколько фактов История этого растения начинается в Китае. Коноплю выращивали в промышленных масштабах. Из нее изготавливали масло, волокно, а также использовали как лекарство.

Семена конопли имеют очень приятный, мягкий вкус, поэтому их добавляют в салаты, супы, соусы.

Полезные свойства Часто семена конопли рекомендуют людям, у которых имеются проблемы с желудком, так как в них содержится много белков, жиров и аминокислот. Также семена богаты целым набором витаминов.

///

как поднять жизненный тонус и энергию-2

///

Орехи О том, что орехи полезны, знают все. Их в мире огромное множество — кешью, миндаль, грецкие орехи, фундук, фисташки.

Несколько фактов В истории России есть такой интересный исторический факт: во времена правления Александра Второго верили, что грецкие орехи лечат любовные недуги, поэтому их доставляли тайком из Закавказья на стол царю.

Полезные свойства Единственным недостатком орехов можно назвать их калорийность. Поэтому употреблять их нужно с умом. При правильном их употреблении, они даже помогают сбросить вес.

Орехи понижают холестерин в крови, полезны для сердечно-сосудистой системы организма.

 

Киноа Эта крупа-иностранка, которую все чаще можно встретить на полках обычного магазина, и в качестве блюда на столе.

Несколько фактов О полезных свойствах киноа впервые узнали индейцы Южной Америки. А у инков эта культура даже была основной.

Полезные свойства Этот продукт считается одним из самых полезных в мире, при этом он полностью усваивается организмом. Людям, придерживающимся здорового образа жизни не лишне будет присмотреться к этому продукту.

 

Капуста Кале Однолетнее растение, безвкусное, но полезное.

Несколько фактов Эта капуста без кочана имеет очень красивый вид и украсит любой огород. Ее еще называют дикой капустой, так как считается, что она прародительница обычной белокачанной капусты. В Древней Греции ее использовали в лечебных целях.

Полезные свойства В капусте много витаминов и аминокислот, необходимых организму. Причем витамины в нем в более усвояемой форме. Капуста Кале борется с такими сложными заболеваниями, как анемия, язва желудка и даже рак толстой кишки.

 

Вот такой перечень суперпродуктов получился. Все они подарены нам природой и являются для нас источником сил и энергии. Вы еще спрашиваете, как поднять жизненный тонус и энергию? Просто обратитесь к матушке природе — у нее много добра для нас припасено. А если хотите еще больше информации, как стать более активным и получить заряд бодрости на весь день, то читайте нашу статью про природные энергетики!

Дышите полной грудью, радуйтесь жизни, пользуйтесь благами природы — вот это и есть источник жизненных сил и энергии.

 

///

Напоминаем, что прежде чем вводить в свой рацион какой-либо из продуктов, описанных выше, стоит посоветоваться с врачом. Ведь все мы от природы разные, и что полезно одному, может плачевно отразится на другом.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями. А мы вам желаем здоровья и процветания во всех сферах вашей жизни!