Добрый день, дорогие друзья!
Об идеальной фигуре и осиной талии мечтает каждая женщина, но не все готовы предпринять какое-то усилие, чтобы получить желаемый результат в кратчайшие сроки. Японский метод похудения Фукуцудзи помогает быстро исправить проблемные зоны без усиленных физических нагрузок, занятий спортом и голодовок. Узнайте, как это сделать.

...

В чем сущность метода доктора Фукуцудзи

Японский метод похудения широко известен в мире и основан на простом упражнении с обыкновенным полотенцем.

Эффективная методика для похудения с полотенцем находилась в разработке почти 10 лет, а после публикации в Азии метод разошелся тиражом в 6 миллионов экземпляров.

В основе коррекции фигуры по японскому методу лежат следующие принципы:

  • проблема лишнего веса сосредоточена в неправильном положении костей подреберья и таза. При их правильной укладке мы получим невидимые избавления от лишних килограммов;
  • все движения должны выполняться только на жесткой основе (диван). Перед началом тренировки следует выполнить предварительный замер роста и веса худеющего человека;
  • для достижения желаемых результатов важно делать упражнения с валиком каждый день в течение 5-7 минут свободного времени;
  • упражнения с полотенцем уменьшают боли в позвоночнике и пояснице, подтягивают грудные мышцы, улучшают осанку;
  • японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут.

 

Как делать упражнения с валиком

Для воплощения в жизнь японского метода похудения первое, что необходимо, подготовить полотенце, которое нужно свернуть в тугой валик и зафиксировать лентой или нитью.

В качестве жесткой основы может быть диван, но лучше упражнение выполнять на полу.

Порядок выполнения упражнений  для быстрого похудения живота по японскому методу:

  • Лечь так, чтобы валик для похудения находился под поясницей.
  • Ноги развести  на ширину плеч, развернуть стопы вовнутрь и соединить большие пальцы. Пятки прижать к полу.
  • Вытянуть руки за голову, уложить на пол ладонями вниз и соединить мизинцы.
  • Тело должно быть расслаблено.
  • В таком не совсем удобном положении лежать в течение 2 минут, постепенно увеличивая заданный интервал до 7 минут.
  • По окончании следует перевернуться на правый бок и очень медленно вставать.
  • Если ежедневно выполнять это упражнение в течение 5-7 минут, то результат порадует прямой осанкой, миниатюрной талией, выпрямлением спины и визуальным увеличением роста.

yaponski-sposob-pohudeniya

Многочисленные клинические исследования доказали, что этот метод действительно работает, а женщины Японии достигли безупречных форм, без особых усилий и стараний. В первые дни после тренировки будут беспокоить болезненные ощущения, но со временем они пройдут и упражнение будет помогать расслаблению.

Улучшение фигуры, безусловно, еще и поможет поднять низкий уровень энергии любой женщине.

Кстати, вот здесь мы писали еще об одном замечательном способе японских женщин сохранять свою красоту и молодость.

 

Рекомендации для выполнения упражнения

Чтобы результат японского метода коррекции фигуры за пять минут в день обеспечил желаемый эффект потери веса, необходимо правильно подобрать валик для спины. Его минимальная длина должна составлять 40 см, а толщина – 7-10 см. Валик по всей длине укладывается под спину, без резких перепадов и возвышений.

Перед началом упражнения не помешает разминка, а продолжительность занятия для натренированного организма, можно увеличить.

Чтобы ускорить эффект коррекции фигуры по японскому методу и удалить лишние килограммы, нужно уменьшить калорийность суточного рациона.

Для женщин допустимая норма – 1400 ккал, для мужчин – 1700 ккал.

91113-2

6 рецептов травяных чаев для похудения, которые помогут вывести шлаки из организма, повысить и укрепить иммунитет, провести курс очищения организма, улучшить пищеварение и уменьшить аппетит.Заберите рецепты здесь!

 

Противопоказания для занятий

Японский метод коррекции избыточного веса  является полностью безопасными и эффективными, но перед началом ежедневных тренировок важно проконсультироваться с врачом. Если не нарушать правил, касающихся противопоказания, побочные эффекты и ухудшение общего самочувствия не последуют.

С осторожностью выполнять упражнение при:

  • хронических заболеваниях позвоночника;
  • патологии позвоночника, тазобедренного сустава;
  • межпозвоночной грыже;
  • при грудном вскармливании;
  • обострении основного заболевания;
  • сколиозе.

Наглядно ознакомиться с методом доктора Фукуцудзи вы можете, посмотрев этот видеоурок

Надеемся, дорогие читатели, статья была вам интересна,  и вы расскажете о ней друзьям в социальных сетях. Кнопочки ниже.

Желаем вам без труда расстаться не только с лишними килограммами, но и со всем негативом, накопленным за холодные зимние месяцы. Распрямляйте плечи и с улыбкой встречайте наступающую весну!