Здравствуйте, дорогие читательницы!
Если вы замечаете постоянную усталость, слабость, у вас  бледная кожа, ломкие волосы и хрупкие ногти, то обязательно покажитесь доктору. Это внешние симптомы железодефицитной анемии у женщин, причиной которой является недостаточное количество железа в организме.

Узнайте из этой статьи, какова роль железа в организме  и как восполнить его недостаток?

 

Железная норма — почему низкий уровень железа опасен?

Железо в организме непосредственно используется для синтеза гемы, молекулы, которая является частью гемоглобина и участвует в переносе кислорода.

Нормальный уровень железа в крови находится в диапазоне 3-4 грамма.

Без него невозможен процесс образования эритроцитов. Когда железо находится в нужном количестве, эритроциты способны связывать кислород в легких и доносить его в ткани, что позволяет обеспечивать им все клетки организма.

Помимо участия в процессе кроветворения, железо задействовано в синтезе и функционировании многих клеточных ферментов. Таким образом, оно обеспечивает восстановление и рост клеток эпителия кожи, желудочно-кишечного тракта, полости рта. Также железо необходимо для роста волос и ногтей. Проблемы анемии вызывают их сухость и ломкость.

Этот микроэлемент входит в состав ферментов, которые обеспечивают тканевое дыхание.

Откуда происходит железо в организме? Большая часть необходимого микроэлемента вырабатывается из мертвых клеток крови. Они повторно используются для производства новых. Если в организме есть сбои в работе, то этого количества не всегда бывает достаточно. Поэтому купрум организм восполняет за счет питания.

Анемия крови по железу встречается достаточно часто. В группу риска входят:

  • беременные женщины;
  • кормящие мамы;
  • дети от 1 года до 3 лет;
  • пожилые люди.

О малокровии говорят, как о « женском заболевании». Основная причина этого в том, что во время менструации женщина теряет кровь, а вместе с ним и гемоглобин. Так, согласно суровой статистике, железодефицитная анемия становится спутницей жизни 10% женщин детородного возраста, а в группе риска находится каждая пятая представительница прекрасной половины человечества.

Рассмотрим, каковы причины анемии и ее лечение.

animiya-priznaki-slabost

...

Причины анемии

Основными причинами дефицита железа являются:

  • кровопотеря (это главная причина)
  • тяжелые менструации, кровотечения в период менопаузы;
  • желудочно-кишечные скрытые кровотечения;
  • кровопотери во время родов;
  • травмы, включая операции;
  • добровольная сдача крови(донорство);

 

  • недостаточное поступление железа или ослабленное поглощение
  • во время беременности и грудного вскармливания;
  • во время лечения дефицита витамина B 12;

 

  • нарушение абсорбции из желудочно-кишечного тракта
  • состояние после удаления желудка или кишечника;
  • снижение кислотности желудочного сока;
  • низкобелковая диета;
  • хронические кишечные заболевания;
  • недостатки в рационе, например, плохо сбалансированная вегетарианская диета;

 

Симптомы заболевания у женщин

В дополнение к  симптомам, типичным для анемии   (слабость и быстрая утомляемость, снижение концентрации и внимания, бледная кожа и слизистые оболочки, головная боль и головокружение, тахикардия, одышка), железодефицитная анемия может проявлять еще и такие признаки:

  • сухость во рту;
  • сухая кожа, болезненные трещины в углах рта;
  • бледные, ломкие ногти с продольными стратами и канавками;
  • тонкие, хрупкие, с расщепленными концами, легко выпадающие волосы;
  • умственная усталость;
  • снижение иммунитета;
  • беспричинные спады настроения.

Чем опасна анемия для женщин? Большей частью тем, что недостаток железа не даст возможности во время беременности правильно развиваться ребенку и в дальнейшем отразится на его здоровье.

Как выявить у себя анемию? К сожалению, характерных признаков недостатка железа нет. Все вышеперечисленные симптомы имеют место быть при многих заболеваниях. Поэтому рекомендуется раз в год сдавать кровь и следить за своим уровнем гемоглобина. Среднее показание нормы у женщин колеблется в пределах 120-160 г/л. При гемоглобине ниже 120г/л нужно выяснять причину его недостатка.

Предлагаем вам посмотреть видео с целью получения дополнительной полезной информации в отношении данной темы

91113-2

Получите рецепт супер-масла, которое поможет восстановить здоровье народными средствами. Используйте силу природных средств и мудрость наших предков!

...
Лечение

Избавляемся от анемии. Основная задача — найти и  вылечить причину дефицита  железа и  дополнить его недостатки  в организме, а также добиться правильной концентрации гемоглобина и ферритина   в крови.

Чаще всего железо восполняется медицинскими препаратами.

Если из пищи организм впитывает только 2-3 мг железа в сутки, то лекарства поставляют кроветворный микроэлемент в 15 – 20 раз больше.

Их следует принимать вместе с витамином С так, как это увеличивает поглощение железа.

Некоторые препараты от анемии следует пить натощак.

Помимо таблеток, важную роль в лечении железодефицита играет  диета, включающая продукты, богатые железом.

Кстати, как проверить нехватку нужных организму микроэлементов и витаминов мы писали здесь

animiya-produkti

...

Что лучше всего есть при железодефицитной анемии?

Продукты животного происхождения:

  • морепродукты (креветки, устрицы, мидии),
  • рыбу красного цвета,
  • птицу (курицу и индейку),
  • красное мясо (телятину и говядину)

Из овощей поставщиками железа будут:

  • брокколи,
  • свекла,
  • картофель,
  • спаржа, петрушка,
  • цветная капуста,
  • морковь,
  • помидоры

Фрукты  (не богатые железом, но с витамином С, который способствует его усвоению):

  • цитрусовые,
  • клубника,
  • черная смородина,
  • арония,
  • персик,
  • гранат.

А в этой статье на нашем сайте вы узнаете о других продуктах для энергии и бодрости .

Женщинам  с анемией следует  избегать таких продуктов,  как кофе, чай, кондитерские изделия, сладости, белый хлеб и сахар.

Дорогие читатели!

Данная статья носит рекомендательный характер, все советы не являются прямым и обязательным показанием к применению. Перед тем, как следовать рекомендациям и советам статьи, проконсультируйтесь у врача!

Помните, что малокровие – не простое заболевание. Отнеситесь к нему внимательно. Во время выявленное заболевание легче излечивается и организм быстрее восстанавливается и наполняется энергией.

Будьте всегда здоровы и энергичны!

Делитесь нашими советами с друзьями. Кнопочки ниже.