Приветствуем вас, дорогие читатели!
Многие из нас пытаются бороться со временем. А знаете ли вы, что время возможно повернуть вспять, и именно для этого служат тибетские практики омоложения! Тибетские монахи знали толк в том, как не только чувствовать себя моложе на несколько лет, но и выглядеть безупречно. Давайте разберемся, в чем заключается этот восточный секрет....

Как вернуть красоту и молодость по-тибетски

Нет, вам вовсе не нужно будет морить себя голодом, спать на холодном полу на циновке или проходить другие аскезы. Тибетские практики омоложения – это всего пять простых, но очень эффективных упражнений, глубинный смысл которых заключается в активации и стимуляции желез эндокринной системы.

Как вы знаете, они отвечают за общее функционирование организма и процессы старения, контролируют вес и способствуют его снижению. И, конечно же, эта практика позитивно влияет на уровень жизненной энергии, повышая и усиливая его.

Какие именно упражнения помогут вернуть молодость и здоровье, мы разберем чуть ниже, а сейчас давайте обсудим, какие правила стоит соблюдать, начиная постигать азы восточной мудрости.

Инструкция по омоложению

Вначале тибетские практики для омоложения организма следует повторять всего 3 раза. С каждой неделей увеличивайте их повторение в 2 раза. Оптимальное число, к которому надо стремиться — это 21. Конечно, все зависит от ваших возможностей и самочувствия. Если какой-либо из шагов окажется для вас неосуществимым, пропустите его и вернитесь к нему через несколько недель, когда ваше тело привыкнет.

Практикуйте медленно — это не спорт, в котором вы должны достичь лучших результатов. Это форма расслабления, а не изнурительное усилие. На каждом шаге регулярно дышите, контролируя дыхание. И еще одно – выполнять практики на исцеление и омоложение можно только при хорошем самочувствии. В противном случае энергия будет плохо использована.

91113-2

 Энергетическая практика от Михаила Старосельского. Для отличного самочувствия и активации вашего центра здоровья. Скачать >>> СЧАСТЬЕ ИДЕАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ


omologhenie-organizhma

...

Тибетская гимнастика омоложения

Первое упражнение делается стоя

Нужно встать прямо, вытянув руки параллельно земле, при этом ладонь руки указывает вниз.

Руки должны быть на уровне плеч.

Начинайте вращаться по часовой стрелке. Совет: прежде чем вы начнете поворачиваться, постарайтесь сосредоточить свои глаза на одной точке.

Когда вы поворачиваетесь, постарайтесь следить за этой точкой как можно дольше.

Второе упражнение выполняется лежа

Для выполнения этой позиции, вы должны лежать на полу лицом вверх.

Раскиньте руки в стороны ладонями вниз.

На вдохе поднимите голову, подталкивая подбородок к груди.

Чтобы облегчить эту позицию, слегка поднимите ноги, не позволяя коленям согнуться.

На выдохе медленно опускайте голову и ноги стараясь, чтобы они были прямыми. Расслабьте мышцы, затем повторите упражнение.

Третье упражнение — на коленях

Это упражнение из тибетской практики омоложения  выполняется на коленях. Руки должны находиться на пояснице.

Потяните голову и шею вперед, прикоснувшись к груди подбородком.

Теперь нужно откинуть голову назад, прогнувшись в спине.

Положите руки на бедра и выпрямите позвоночник, затем повторите упражнение.

Не забудьте вдыхать, когда вы сгибаете спину и выдыхаете, когда возвращаетесь в исходное положение.

Четвертое упражнение называется «Женщина на стуле»

Чтобы сделать это упражнение практики исцеления и омоложения, сядьте на стул с прямой спиной, вытянув ноги. Затем отведите ноги в стороны, руки положите на стул.

Опустите подбородок на грудь и опустите голову как можно ниже.

Поднимите тело мягко, чтобы ваши колени слегка согнулись, а руки остались прямыми.

Напрягите все мышцы, затем вернитесь в исходное положение.

Не забудьте сделать глубокий вдох, когда вы поднимаетесь, задержите дыхание, когда напрягаете мышцы и сделайте выдох в исходном положении.

Пятое упражнение  начинается в исходном положении лицом вниз

Чтобы выполнить это положение из тибетской практики омоложения, вам придётся лечь на живот.

Ваши точки поддержки — это руки, расположенные на земле, и пальцы ноги, которые будут в слегка изогнутом положении.

Обе руки и ноги должны быть прямыми.

Нужно поставить руки перпендикулярно к земле и поднять тело. Примите положение «собака вниз лицом». Постарайтесь как можно ближе подтянуть живот к бедрам и поднять копчик вверх.

Не забудьте сделать глубокий вдох, когда вы поднимаете тело и выдох, когда возвращаетесь в исходное положение.

Если вы придерживаетесь правила, что лучше 1 раз увидеть, чем много раз прочитать, смотрите видео, как правильно выполнять эти упражнения.

Рекомендованные упражнения можно включить в свой комплекс утренней зарядки. Это тоже замечательная энергетическая практика омоложения. А если у вас еще нет такого комплекса, то мы подготовили для вас обзор 10 видов утренней гимнастики на любой вкус)

Рекомендации в питании от тибетских монахов

Человеческая гормональная система настолько точно организована, что малейшее изменение в ее работе может серьезно повлиять на здоровье и внешний вид человека. Гормоны указывают на то, как вы выглядите и чувствуете себя.

Чтобы оставаться молодым и энергичным, вам нужно придерживаться диеты, которая полезна для эндокринной системы: есть достаточное количество орехов, семян, свежих фруктов.

Вот некоторые рекомендации по питанию из восточных практик омоложения.

Оливковое масло — нам нужны хорошие жиры

Оливковое масло считалось эликсиром здоровья и красоты в древности. Хотя это жир, он чрезвычайно полезен для нашего организма. Прежде всего, поскольку в качестве растительного продукта он не содержит холестерина. В нем много  полиненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень плохого холестерина в крови, предотвращая атеросклероз.

Красное вино — сила антиоксидантов

Хороший стакан красного вина для еды? Почему бы и да?

Прежде всего — красное вино содержит огромное количество антиоксидантов, которые поддерживают наше тело в борьбе со свободными радикалами. В результате кожа стареет медленнее. Но это еще не все — красное вино также содержит флавоноиды, которые окисляют плохой холестерин, защищают от сгустков крови и атеросклероза и действуют профилактически во всех сердечных заболеваниях, включая ишемическую болезнь сердца.

omologhenie-organizhma-pitanie...

Бобы обладают очищающим эффектом

Они являются богатым источником белка, который питает наше тело, содержат много витаминов и минералов: цинк, калий, кальций, фосфор и витамины А и Е. Потребление бобов в различных формах поможет укрепить наше тело, очистить его от токсинов и иммунизировать от патогенов. Благодаря богатому содержанию полезных компонентов фасоль, горох, чечевица  положительно влияют на состояние нашей кожи, волос и ногтей.

Бразильские орехи

Бразильские орехи — составляющая практики омоложения лица. У них много хороших жиров, белков, витаминов (особенно витаминов Е) и минералов (в основном огромная доза селена). Если мы включим бразильские орехи в наш ежедневный рацион, мы быстро заметим значительное улучшение состояния кожи лица, волос и ногтей. Лицо будет хорошо питаться и заметно омолаживаться.

Домашние яйца — часть здоровья от счастливых кур

Свежие домашние яйца намного  полезнее тех, которые можно найти на полках магазинов. Положительным компонентом яйца является прежде всего лецитин, который оказывает хорошее влияние на сердце и систему кровообращения, но также и на глаза. Благодаря лецитину у нас улучшается память. Постоянная доза лецитина в нашем ежедневном рационе задерживает старение мозга, благодаря чему мы будем сохранять прекрасную память на протяжении многих лет.

Все эти здоровые продукты влияют на задержку процессов старения не только благодаря своим положительным компонентам. Они также регулируют гормональный баланс в организме, сохраняя правильный уровень тех гормонов, дефицит которых отвечает за старение: тестостерон, эстроген, мелатонин, гормоны щитовидной железы. Это настоящая пища для восполнения энергии  из тибетской практики омоложения.

Хотите узнать, какие еще продукты помогут вам чувствовать себя моложе и легче, а также зарядят жизненной энергией и силой? Смотрите здесь!

А мы традиционно напоминаем, что статьи на нашем сайте носят рекомендательный характер. Перед тем, как «опробовать» понравившиеся советы, оцените состояние вашего здоровья, а при необходимости обратитесь за консультацией к специалисту.

Надеемся, дорогие читатели, статья была Вам интересна. Поделитесь со своими друзьями, как оставаться молодыми и здоровыми. Кнопочки ниже.

Будьте молоды, активны и счастливы!