Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вода и Энергия. Знаете ли вы, что между этими понятиями существует прямо пропорциональная зависимость? Снижение необходимого уровня воды в организме всего лишь на 5% снижает уровень активности и жизненных сил человека на целых 20%!

Давайте в этой статье еще раз вспомним о том, почему вода так важна для нашего организма. А заодно проверим, знаете ли вы, сколько надо пить воды, и по каким правилам. Вы точно читали эту информацию, и не раз, но помните ли вы эти рекомендации? Придерживаетесь их или игнорируете?

Воспользуйтесь простыми советами, чтобы улучшить свое самочувствие и здоровье, получить заряд бодрости и энергии. Поговорим о том, зачем пить воду, и какую, сколько нужно пить воды в день, как это делать, чтобы извлечь максимальную пользу?

Пить или не пить?

Теряя хотя бы 10% воды, человеческий организм работает хуже: нарушаются деятельность нервной системы и обмен веществ. А наш организм теряет воду постоянно! Даже в состоянии покоя при средних показателях температуры воздуха ежедневно из нас «выходит» 2-2.5 литров воды.

Сколько нужно пить воды в день

А как мы знаем, все должно быть в балансе. Потери воды должны быть восполнены. Вот почему следует очень внимательно относится к этому вопросу и пополнять запасы воды в организме своевременно и регулярно.

Кстати, а вы задумывались, что происходит с водой внутри нашего организма? Посмотрите это увлекательное и короткое видео, и вы узнаете, какое путешествие вода совершает в нашем теле

 

Живая вода…существует?

Помните, в сказках – была живая и мертвая вода? Ну, мертвой водой нас не удивить, в нашем водопроводе еще и не то встречается. А вот действительно ли существует живая вода, или это – красивая сказка?

А вода, действительно, имеет замечательные и порой даже парадоксальные целебные свойства. Не даром ее с давних времен ее применяют для лечения различных заболеваний.

Чем же полезна вода?

  1.      Восстановление энергии. Конечно же, этот пункт мы поставим во главу угла, т.к. наш сайт посвящен именно энергии 🙂 Уже ни для кого не секрет, что если хочется чувствовать себя бодрее и активней, то нужно обратить пристальное внимание на то, сколько воды и какую воду вы пьете. Употребление дневной нормы жидкости способствует восстановлению сил и приливу жизненной энергии.
  1.      Питание, омоложение кожного покрова. Да-да, просто выпивая достаточно количество воды вы можете добиться потрясающего внешнего эффекта! Даже без применения дорогих кремов и сывороток. Напитавшись влагой изнутри, ваша кожа будет выглядеть ухоженной, увлажненной, бархатистой и сияющей.
  1.      Очищение организма от токсинов, ядов и шлаков. За годы работы в нашем организме накапливается колоссальное количество «мусора». Вода освобождает организм от вредных веществ и продуктов жизнедеятельности, способствует восстановлению нормальной работы почек.
  1.      Защита от спазма мышц во время тренировки. При дефиците влаги может произойти спазм мышц, потому прежде чем отправиться на тренировку, спортсмены пьют воду.
  1.      Снижение вероятности возникновения сердечного приступа. Люди, которые употребляют в течение дня пять стаканов воды, менее подвержены сердечным приступам, чем те, кто пьет недостаточно жидкости. Риск снижается на 60%.
  1.      Жаропонижающее действие. Обильное питье помогает снизить температуру тела и очистить организм от вредных веществ, что очень важно во время болезни.
  1.      Нормализация пищеварения. При употреблении достаточного количества жидкости улучшаются процессы пищеварения, выводятся отходы жизнедеятельности, быстро усваиваются питательные вещества.
  1.      Восстановление водного баланса. От того, насколько организм человека обеспечен водой, зависит состояние его иммунитета. Таким образом, те, кто пьет достаточно воды, менее склонны к развитию инфекционных процессов, чем люди, организм которых испытывает недостаток влаги.
  1.      Снижение веса. Вода нормализует метаболизм, что способствует устранению лишних килограммов. Чтобы уберечь себя от переедания, за 30 минут до приема пищи достаточно выпить примерно 200 мл теплой воды.

91113-2


Хотите быть молодой, здоровой и счастливой? Получите бесплатную серию занятий  от  биоэнергетика Сергея Ратнера «10 секретов здоровой жизни» (в уроки также входят целительные медитации)

Заморская или родная…какая вода лучше?

  1.      Родниковая. Это идеальная для человеческого организма вода, в которой содержатся ионы минералов в неизменном виде. Получить ее можно с родников, из артезианских скважин и колодцев. Стоит отметить, что чем глубже находится источник, тем полезнее вода. Если человек выпивает эту воду на протяжении 30 минут, после того, как ее достали с глубины, в организм попадает максимальное количество полезных веществ.
  1.      Бутилированная. Такую воду вы легко найдете в магазинах. Но не вся представленная там бутилированная вода одинаковая. Ее добывают из натуральных источников и набирают из крана, подвергая очистке по определенной технологии. Первый вариант отличается более высокой ценой. Выбирая такую воду, обращайте внимание на то, столовая она или лечебная.
  1.      Из крана. Даже если изначально вода качественно очищенная, в регионы она поступает по трубам, где может быть загрязнена. Если вы уверены в качестве употребляемой жидкости, можете предварительно производить доочистку, отстаивать воду, кипятить или замораживать и пить, в остальных случаях от употребления воды из крана лучше отказаться.
  1.      Отфильтрованная. Обычно угольные фильтры удаляют основную часть вредных примесей. Но когда в доме не пользуются фильтром ежедневно, в нем могут размножаться грибы и бактерии. Если коммунальные службы применяют для очистки алюминий, фильтр его задержит, если же вместо него используются соединения алюминия, они могут остаться в воде. Важно своевременно менять фильтр и обеспечивать правильную работу устройства.
  1.      Отстоянная. Наберите воду из крана и оставьте ее в емкости на сутки. В пищу применяйте только верхнюю часть жидкости. В данном случае вода не будет очищена идеально, однако количество вредных примесей в составе заметно сократится.
  1.      Замороженная. Считается, что наиболее чистая вода замораживается быстрее, потому ту жидкость, которая не замерзла в течение нескольких часов, лучше вылить. Этот вариант очистки достаточно эффективный, в воде сохраняются полезные вещества.
  1.      Дистиллированная. Очистка полная, то есть вместе с вредными веществами удаляются и полезные. Такую воду можно искусственно обогащать минералами, но она не является природной, потому усваивается хуже.
  1.      Кипяченая. Кипячение – не самый надежный способ очищения воды от вредных веществ. Не все вещества удаляются, не все микроорганизмы уничтожаются.

Сколько нужно пить воды в день?

Не знаете, сколько воды надо вашему организму? Тогда воспользуйтесь рекомендациями ВОЗ. В сутки на килограмм массы тела человеку требуется 30 мл воды. Например, если вес составляет 75 кг, ежедневно необходимо выпивать 2.25 л воды.

Сколько пить воды

Как пить воду правильно?

  1.     Пейте воду утром натощак. Так вы подготовите желудок к приему пищи, избавитесь от шлаков и токсинов, которые накопились в организме за ночь. Рекомендуют пить не холодную воду а подогретую или комнатной температуры.
  2.     Утоляйте жажду в течение дня.
  3.     Употребляйте воду за час до еды, не позже, т. к. она разбавляет желудочный сок.
  4.     После еды жидкости принимайте через 30-60 минут.
  5.     Если вы занимаетесь спортом, пейте воду за полчаса до занятий. Чтобы пополнить запасы жидкости, делайте по несколько глотков воды через каждые 20 минут.

Надеемся, наши советы были для вас полезными. Пейте достаточно воды, улучшайте состояние своего здоровья, радуйте окружающих прекрасным настроением и свежим внешним видом!

 

Уоллес Николс. «Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь»

Это знаковая книга от известного морского биолога, защитника воды и общественного деятеля, в которой он рассказывает о влиянии воды на наше здоровье и самочувствие.

После прочтения этой книги вы узнаете, как близость к воде сможет улучшить вашу продуктивность на работе и в жизни, сделать вас спокойнее, снизить беспокойство и стресс.

>> Полистать! <<<

 

Эта статья была для вас полезна? Поделитесь ей, нажав на кнопочки социальных сетей ниже. Пусть здоровых и энергичных людей в мире будет больше! 🙂