Добрый день, дорогие читатели! Вы наверняка слышали утверждение, что если пить много воды, можно похудеть. Насколько это верно? Помогает ли вода похудеть? А если и правда, то сколько нужно пить воды, чтобы похудеть? И как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Много вопросов и сомнений. Не правда ли? Давайте разберемся, есть ли польза воды при похудении, или это очередной распространенный миф.

 

Роль воды в жизни человека

Вода является важным элементом для жизни человека. Без пищи мы сможем продержаться даже несколько недель. А вот сколько человек может выжить без воды? Увы, летальный исход может наступить всего через несколько дней. Вода составляет около 60-70% от массы человеческого тела. Ее количество варьируется и зависит от пола, возраста, содержания жира в организме. Чем больше жира, тем меньше воды. Самый большой процент воды находится в организме детей и подростков, тогда как меньший процент у женщин и пожилых людей.

voda-zdorove

Итак, какую роль играет вода в организме человека?

  • является растворителем многих важных химических веществ,
  • регулирует температуру тела,
  • участвует в пищеварении,
  • позволяет транспортировать питательные вещества,
  • удаляет побочные продукты обмена веществ, очищает организм от токсинов,
  • обеспечивает подвижность суставов.
  • вода – легкий способ сбросить лишний вес

 

Как стать стройной и красивой с помощью воды?

Чтобы понять, помогает ли вода похудеть, надо понять принципы снижения веса.

При интенсивной физической нагрузке начинается сжигание жира. Вот статья на эту тему. Продуктами сжигания жира являются эндогенная вода и энергия. Когда идет интенсивный вывод этой воды из организма, тогда и происходит снижение веса. Но она задерживается в межклеточном пространстве, если не пить чистую воду. Именно при употреблении чистой питьевой воды уходит эндогенная жидкость, и мы худеем интенсивно. Мы не должны полагаться исключительно на потерю веса только в виде расщепления жировой ткани. Необходимо правильно увлажнять организм, потому что все биохимические реакции, происходящие в организме человека, требуют наличия воды. Обезвоженное тело  не может легко сжигать жир. Простое употребление воды помогает в этом процессе.

voda-pohudenie

91113-2

6 рецептов травяных чаев для похудения, которые помогут вывести шлаки из организма, повысить и укрепить иммунитет, провести курс очищения организма, улучшить пищеварение и уменьшить аппетит. Заберите рецепты здесь!

 

За счет чего вода способствует похудению:

  • не является калорийной,
  • уменьшает аппетит, подавляет голод,
  • ускоряет обменные процессы,
  • жировая ткань горит быстрее. Стакан воды перед едой, наполняя желудок, позволяет снизить потребление калорий и вызывает эффективное подавление аппетита.

Вода увеличивает термогенез (выработка организмом тепла для поддержания постоянной температуры тела), вследствие чего происходит потеря жира.

Секрет похудения в одном стакане. Видео с Еленой Малышевой про простой способ похудеть

...

Нехватка воды в организме: каких последствий ожидать?

Дефицит воды в организме препятствует рассеиванию тепла и переносу жирных кислот в места горения, снижает физическую нагрузку.

Без достаточного объема воды затрудняется работа печени и почек, которые участвуют в выделении продуктов трансформации жирных кислот. Это в свою очередь вызывает нарушение электролита, повышение  артериального давления. Подробнее о значении воды для здоровья мы уже писали здесь.

Подытожим: помогает ли вода похудеть?

Вода является лишь одним из немногих факторов успеха лечения от чрезмерного веса. Питье в соответствии с требованиями организма и рекомендуемыми стандартами помогает терять жир с помощью воздействие на метаболические процессы и подавление голода. Правильно гидратированное (насыщенное водой) тело лучше выдерживает физическую активность, что очень важно, если вы задаетесь вопросом, как сбросить лишние килограммы, чтобы в зеркале отражалась фигура вашей мечты. Потребление воды следует корректировать с учетом погодных условий, возраста, пола, веса тела, физической активности, состояния здоровья, состава диеты. А приятным побочным следствием вашей стройности, станет также поднятие жизненного тонуса и повышение жизненной энергии.

Дорогие читатели! Надеемся, статья была вам полезна. Теперь вам понятно влияние воды на расставание с лишними килограммами?

Пейте больше чистой водички, будьте здоровы и красивы!

Расскажите своим друзьям о пользе воды для тела. Для этого просто нажмите кнопки социальных сетей.