Приветствуем вас, дорогой друг!
Давно известно, что употребление в пищу фруктов положительно влияет на наше здоровье. И если перефразировать известный стишок «фрукты разные нужны, фрукты разные важны». Поэтому давайте обратим свой взор на сторону такого фрукта, как авокадо. Для некоторых из нас он уже стал вполне привычным, а для других  сохраняет статус экзотического и непонятного товарища. Так в чем заключается польза авокадо для организма человека? Давайте разбираться!

///

Одно авокадо включает в себя 28% суточной потребности калия. Такое количество поможет сохранить Вам кровяное давление под контролем.

///

польза авокадо для организма человека-2

В последнее время все больше людей страдает от диабета. По словам специалистов, потребление половинкы авокадо в день, предотвращает рост уровня сахара в крови.

///

Многочисленные исследования показали эффективность авокадо в отношении опухолевых клеток. В частности, подавляют рост раковых клеток при раке простаты. Когда слышишь такие утверждения, польза авокадо для организма человека становится очевидна

...

польза авокадо для организма человека-4

Дегенерация макулы (место самой высокой остроты зрения) является частой причиной слепоты. Авокадо содержит много лютеина и зеаксантина. Эти мощные антиоксиданты уменьшают риск развития этой болезни. Регулярное употребление авокадо позволит вам улучшить здоровье глаз.

...

Авокадо должно быть в рационе каждой женщины в период беременности. Содержит калий, фолиевую кислоту, витамин C и витамин B. Последний, приводит к правильному развитию мозга. Фолиевая кислота необходима для правильного развития плода в начале беременности. Кроме того, употребление авокадо снижает утреннее недомогание.

...

Включение авокадо в ваш ежедневный рацион поможет вам легче избавиться от лишних килограммов. Уже половина этого фрукта в день будет способствовать уменьшению вашей массы тела, поскольку авокадо богат клетчаткой.

...

Авокадо содержит много клетчатки, которая способствует правильной работе пищеварительной системы. Эти плоды могут быть полезны, если у вас есть проблемы с запорами.

...

Высокое содержание витаминов и минералов, может помочь поднять ваше настроение, избежать его перепадов, а также положительно сказывается на вашем тонусе и активности. А поскольку позитивный настрой влияет в целом на все качество нашей жизни, польза авокадо для организма человека,  может считаться неоспоримой.

...

Авокадо содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот. Регулярное употребление этого фрукта, может помочь в снижении риска сердечных приступов и повышенного холестерина.

...

Как мы уже упоминали ранее, авокадо богат фолиевой кислотой, витамином К, медью и многими другими питательными веществами. Его регулярно употребление, помогает укрепить кости.

Кстати, авокадо занесен в Книгу Рекордов Гиннеса как самый питательный фрукт в мире. Какие еще необычные свойства есть у авокадо, и стоит ли его вводить свой рацион — в этом видео.


Мы разобрали, что польза авокадо для организма человека несомненна. Но, конечно, при желании изменить ваш привычный рацион, не лишним будет консультация со специалистом, поскольку статьи этого сайта носят лишь рекомендательный характер.

Светлана Бронникова "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть"

Даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем. <<<ЧИТАТЬ КНИГУ>>>

 

Мы желаем вам здоровья, бодрости и активности!


А если вам понравилась эта статья, мы будем рады, если вы поделитесь ею, нажав на кнопочки любимых социальных сетей.

///