Приветствуем вас, дорогие друзья!
Без сна, как без воздуха, воды и пищи, мы просто не могли бы жить. Мы спим, чтобы восстановить силы и хорошо функционировать в течение дня. Но порой мы встаем утром и чувствуем себя разбитым, с головной болью, без сил и энергии. В чем же дело?

Причина бывает достаточно банальной. Мы спали в душной комнате или, еще того хуже, полной табачного дыма.  Вот почему перед сном необходимо проветривать комнату и создавать атмосферу, благоприятную для отдыха. Поговорим об этом подробнее.

 

Для чего нужно проветривание

Для чего  проветривать комнату перед сном?

Все мы знаем, что спать приятно, когда воздух в спальне чист и свеж. Но в течение дня в помещении от нашего дыхания повышается концентрация углекислого газа, поднимается пыль, увеличивается влажность, скапливается большое количество вредных бактерий и микробов. Все это существенно ухудшает микроклимат и не дает возможности получить ночью полноценный отдых.

Выход здесь простой. Надо просто проветривать комнату перед сном, чтобы  насытить воздух кислородом, избавиться от влажности, неприятных запахов и обеспечить комфортную атмосферу для сна.

provetrivat-komnatu-pered-snom

91113-2

Получите рецепт супер-масла, которое поможет восстановить здоровье народными средствами. Используйте силу природных средств и мудрость наших предков!...

Есть еще одна причина для проветривания. Для хорошего отдыха температура в помещении должна быть не выше 18-20 градусов. При такой температуре легче заснуть и спится лучше. А это все, что нам нужно, чтобы выспаться и быть утром энергичным.

Кстати вот здесь мы писали, как хорошо выспаться и избавиться от бессонницы

...

Сколько  и как нужно проветривать комнату

Конечно, чем чаще, тем лучше.

Но, как правило, большинство из нас это делают утром и вечером.  После сна свежий воздух дает бодрость и энергию, а вечером, перед сном, напротив, помогает успокоиться и настроиться на отдых.

Когда проветривать комнату перед сном? Лучше это делать после того, как кровать приготовлена ко сну, так мы избавимся от бельевой пыли.

Проветривать нужно в течение 15-20 минут. В сильный мороз это время можно уменьшить, не стоит сильно охлаждать воздух.

Не рекомендуется размещать в спальне множество цветочных горшков. Это только повысит влажность. И самое важное — проветривать спальню следует в любую погоду.

Дорогие мамочки! А вы хотите узнать, каким должен быть воздух в детской? Тогда посмотрите советы доктора Комаровского:

...

А всегда ли полезно проветривание?

Да, проветривать иногда бывает и не полезно. Если вы живете вблизи оживленной автострады или в мегаполисе с неблагоприятной метеообстановкой, то  в этом случае процедура проветривания просто противопоказана.

Атмосферу в доме нормализуют с помощью очистителей и увлажнителей воздуха.

Не рекомендуется проветривание при ураганном ветре, при природных пожарах и при повышенной концентрации в воздухе опасных для здоровья выбросов.

Дорогие читатели! Теперь вы знаете, зачем нужно проветривать комнату и, надеемся, вы последуете нашим советам.

Приятных вам снов и доброго, энергичного утра!

А если эта статья была вам полезна, пожалуйста, поделитесь ею, нажав на кнопочки любимых социальных сетей!