Здравствуйте, дорогие читатели!
Наша жизнь без эмоций была бы пресной, скучной и неинтересной (возможно, мужчины с нами и не согласятся:) Может быть, они бы и мечтали пожить в мире, где нет беспричинных слез и истерик на пустом месте:)) И, конечно же, мы миллион раз слышали, что эмоции влияют на здоровье нашего организма: положительные вызывают благотворное действие, а негативные эмоции наносят вред. Любое испытанное человеком чувство, неважно, грусть это или счастье, влияет на самочувствие человека, а значит, и на его энергию. И если вы задаетесь вопросом, как негативные эмоции могут влиять на ваше самочувствие и настроение, давайте разберемся.

Как негативные эмоции влияют на наш организм и его здоровье

Эмоции — это не только ощущения. Это еще физиология и сложнейшие химические реакции. Нельзя отделить нашу эмоциональную сферу от телесной: они тесно переплетены друг с другом и влияют друг на друга обоюдно. Не даром мы так любим повторять: «все болезни — от нервов». И действительно, большая часть заболеваний своей причиной имеет именно психосоматические проявления.

Некоторые ученые даже придерживаются теории, что по преобладающему настроению человека можно определить, с какими органами или системами органов у него могут быть проблемы. И эта зависимость действует также в обратную сторону: осознанно влияя на свое настроение и эмоции, можно избежать тех или иных неприятностей в теле.

Наш организм построен на нескольких различных системах, которые и отвечают за мгновенное изменение настроения. Влияние отрицательных эмоций сказывается на здоровье человека намного заметнее, чем положительное воздействие. Порой сильные перепады эмоций, в особенности стресс, могут повлиять на здоровье в течение нескольких минут: может подняться давление, участиться сердцебиение или даже случится раздражение кишечника.

негативные эмоции

...

Стресс — друг человека?

Ученые с улыбкой утверждают, что кратковременный стресс может быть даже полезен: он позволяет держать организм в тонусе и «быть начеку»:) Но понятно, что затяжные переживания могут на нас сказаться весьма разрушительно.

Например, негативные эмоции довольно сильно влияют на иммунную систему и даже ослабляют ее, что приводит к тому, что организм становится уязвим перед любыми заболеваниями.  И тогда уже не только встает вопрос «почему я чувствую упадок сил и тонуса», а уже начинаются самые настоящие проблемы и заболевания, вызванные нестабильным психоэмоциональным фоном.

Как правило, негативные эмоции «оседают» в нашем организме мышечными зажимами. Наверняка, вам знакомы эти ощущения: испытывая внезапный или сильный испуг, вы машинально поднимаете плечи и втягиваете голову, пытаетесь сжаться в комок и стать меньше, чтобы избежать угрозы. Тело непроизвольно за считанные секунды успевает выдать такие ощутимые реакции, которые вы даже не в силах проконтролировать. Когда опасность проходит, вы физически ощущаете, как волной «откатывает» напряжение от зажатых участков. Но внутри остаются микроспазмы, которые сохраняются. Часто испытывая яркие негативные эмоции, мы порождаем накопление мышечных зажимов, которые из дискомфорта и болезненных ощущений перерастают в полноценные заболевания.

Чаще других страдает зона лица (вспомните, как сводит у нас скулы, как напрягается подбородок, как мы хмурим лоб в эмоциональные моменты. Одно только выражение «скрежетать зубами» от злости чего только стоит). Сильный «удар» принимает на себя шейно-воротниковая зона (кому же не знакома проблема забитых спазмами «деревянных» плеч), грудной и поясничный отдел позвоночника, а также область нижних конечностей.

Связь негативных эмоций с конкретными болезнями

Например, такие негативные эмоции, как гнев, ярость, раздражение, влияют на скелетный мышечный каркас. Вы сами, наверняка, ощущали, как напрягается все тело, когда вы испытываете сильные эмоции. Часто эти зажимы никуда не уходят и только усугубляют ситуацию, накапливаясь. И мы получаем такие ужасно неприятные последствия, как радикулит шейного и грудного отделов.

Эмоции злости, обиды, страха могут приводить к повышению артериального давления,  отекам,  способствовать возникновению диабета, язвы, гастрита, проблем с желудочно-кишечным трактом и даже провоцировать развитие онкологических заболеваний.

Интересно следующее трактование некоторых негативных эмоций:

  • Подавленность вызывает проблемы с горлом (ангины, фарингиты, ларингиты и т.д.) и голосом
  • Раздражение порождает тошноту (а разве вы никогда не говорили в порыве сильного раздражения: «Как же меня все достало! Тошнит уже от всего!..»)
  • Гнев влияет на печень
  • Печаль сказывается на объеме вашей жизненной энергии (не даром еще в Библии было написано, что уныние — это смертный грех). Также печаль может послужить катализатором проблем с дыхательной системой (например, астма) и ЖКТ
  • Страх также «бьет» по уровню энергии. Человек, объятый страхом, может замыкаться, «уходить в себя», пытаться уйти в изоляцию от общества. На уровне тела страх может проявиться артритами.

А вот как негативные (да и вообще, любые чрезмерные эмоции) влияют на здоровье нашей спины и позвоночника подробно расскажет Елена Шведова, специалист альтернативной медицины и мануальный терапевт.

91113-2

 Хотите узнать, какие 5 простых шагов могут помочь вам преодолеть любые негативные переживания, снова обрести легкость и радость, восторг и воодушевление в вашей повседневной жизни? Скачайте видеокурс психолога, Татьяны Бахтиозиной, «Внутренняя Гармония». Это бесплатно!

 

5 базовых эмоций в восточной культуре

В древней китайской философии Дао есть такое понятие, как «круг У Син». Это круг, связывающий воедино 5 базовых эмоций, 5 времен года, 5 плотных и 5 полых органов, а также 5 природных первоэлементов. На философском уровне круг У Син обозначает связь всего сущего, как вовне, так и внутри.

Но нас с вами интересует только аспект связи эмоций с физическим самочувствием человека, который выглядит следующим образом:

Печень – гнев
Сердце – радость
Селезёнка – сомнение
Лёгкие – печаль
Почки – страх

Как видите, проблемы с почками и мочевым пузырем могут возникать из-за часто испытываемого страха, слабой воли и неуверенности в себе. Энергия почек — основополагающая для здоровья всего организма. Если в почках будет снижаться уровень энергии, будет понижаться общий жизненный тонус, и возникать проблемы с другими органами и системами органов. Например, печень очень тесно взаимосвязана с мочеполовой системой. А значит, и нашей сексуальностью. Вот и получается, что чрезмерные страхи могут порождать не только внутренние проблемы, но и сложности в интимной сфере и во взаимоотношениях с противоположным полом.

Печаль, грусть, расстройство влияют на состояние главного дыхательного органа — легких. Раздражение, агрессия, гнев разрушают нашу печень.

Как радость может разрушать здоровье?

Наверняка, вас удивила связь между радостью и возможными проблемами с сердцем. Нужно пояснить, что вредны именно чрезмерные эмоции, как положительные так и отрицательные. Если радость доходит до состояния ликования и эйфории, она изматывает нашу энергетику не меньше, чем считающиеся не-экологичными для нашего здоровья, негативные эмоции. Даосы призывают к спокойно-умеренному проявлению своих чувств, которые можно описать эпитетами «светлая радость» или «тихая грусть».

Можно сравнить это состояние со спокойной поверхностью водной глади. В состоянии эмоционального и энергетического баланса ничто не нарушает умиротворения человека — и это есть (по мнению древних китайцев) самое благотворное состояние человека. Интересно, что слово «эмоции» с латинского переводятся как «потрясаю», «волную». И в свете даосской теории это значение приобретает символический смысл.

91113-2

Какой у вас баланс энергии?
Пройдите тест и проверьте свой энергетический баланс в данный момент!

 

Выражать или подавлять?

Мы выяснили, что культура древнего востока предписывает быть аккуратными со степенью проявления ваших эмоций. Но никоим образом это не нужно трактовать как призыв подавлять свои эмоции, запрещать себе проявлять негативные эмоции (а тут, оказывается, еще и с позитивными нужно быть осторожней))

А ведь нас как раз с детства учат обратному. Показывать на людях свои эмоции (даже в близком кругу) считается или признаком недостаточного (или дурного) воспитания, или плохим тоном. В общем «хорошие девочки так не делают», а мальчикам и подавно эмоциональная «распущенность» противопоказана — «мальчики не плачут».

А другая великая древняя наука о здоровой и долгой жизни, Аюрведа, говорит, что подавленные негативные эмоции, шлаками и токсинами «оседают» в нашем организме, ослабляя жизнеспособность внутренних органов. Страх влияет на состояние толстого кишечника. Гнев влияет на состояние желчного пузыря, тонкого кишечника, желудка. Эмоции, «затолканные внутрь», ухудшают пищеварительные процессы, искажают пищевые предпочтения и подрывают иммунитет.

И получается замкнутый круг: эмоциональные проявления сказываются на телесном уровне. Вызывая значительный дискомфорт, телесные проявления порождают еще более сильный эмоциональный отклик: мало кто из нас может похвастаться невозмутимым отношением к недомоганиям и болезням. И так мы бродим в лабиринте причин и следствий, эмоционируя и расстраиваясь из-за подводящего нас здоровья.

 

Что я чувствую?

Умение правильно, комфортно для себя и окружающих выражать свои эмоции — один из важнейших факторов вашего здоровья. Как мы выяснили выше, не только психоэмоционального, но и физического. Любую, даже самую яркую и сильную эмоцию, можно и нужно научиться выражать грамотно (даже такую «ядерную», как гнев). И этому умению нужно учиться, поскольку обычно мы можем «снять» с окружающих не самые идеальные модели поведения.

Но еще до того, как выразить эмоцию корректно по отношению к себе и другим, важно понять — а ЧТО именно вы испытываете? Какие именно негативные эмоции или позитивные чувства?

Это только кажется простым — дать определение тому, что вы ощущаете. Палитра наших чувств разнообразна, но мы по привычке используем только условные 7 цветов. Испытывая что-то, мы даём этому общеупотребительные названия, не затрудняя себя глубоким осознанием: это действительно грусть? А, может, досада? Тоска? Печаль? Уныние? Расстройство? Начиная исследовать оттенки нашего настроения, вы обнаружите, что на гамме ваших эмоций можно сыграть прекрасное произведение! (а вы даже и не подозревали:).

Дайте определение своей эмоции, научитесь называть все своими словами. И дайте себе разрешение это чувствовать. Позвольте этому быть. Признайтесь, что вы сейчас испытываете то, что вы испытываете — как бы нелицеприятно это ни звучало. Ярость — значит, ярость (скорее всего, у вас есть значительный повод). Гнев — значит, гнев. Агрессию — значит, агрессию. Важно даже в состоянии высшего эмоционального пика осознавать, что с вами происходит. Тогда не эмоция будет руководить вами, а вы будете руководить своими эмоциями (и, возможно, никто не пострадает).

 

Техника безопасности

Как именно гигиенично выражать свои эмоции и что способствует эмоциональному и энергетическому умиротворению — тема для отдельного размышления. Но если мы говорим о быстрых рецептах, то это энергетические и духовные практики, которые растворяют негативные эмоции и возвращают вам состояние стабильности. А также простые, но эффективные дыхательные техники, которые помогают расслабиться и восстановить силы.

Мы желаем вам гармонии, доброго здравия и согласия со своими эмоциями!

А если эта статья была вам полезна, пожалуйста, поделитесь этой информацией, нажав на кнопки социальных сетей! Пусть счастливых и позитивных людей будет больше!