Приветствуем вас, дорогой читатель!
Каждый из нас хотел бы наслаждаться крепким здоровьем, отменным самочувствием и, конечно, иметь красивую, стройную и подтянутую фигуру. В этой статье мы рассмотрим 7 простых, но эффективных способов, как улучшить обмен веществ и похудеть.

1. Ешьте регулярно

как улучшить обмен веществ и похудеть

Постарайтесь, принимать пищу 4-5 раз в день, каждые 3 часа. Таким образом вы не допустите скачков голода, и, получая необходимые питательные вещества и калории на регулярной основе, ваш метаболизм будет протекать размеренно и плавно. Помните, что самый важный прием пищи — это полноценные завтрак, а ужин должен быть легкий и не позднее, чем за 2 часа до сна.

...

2. Тренируйтесь систематически

как улучшить обмен веществ и похудеть-2

Физические упражнения являются лучшим способом для стимуляции здорового обмена веществ. Если вы выполняете утреннюю гимнастику, или поддерживаете физическую активность в течение дня, то и Ваш организм будет  функционировать на полную мощность, радуя вас бодростью, радостью и ясностью ума. А вопрос, как улучшить обмен веществ и похудеть, отпадет сам собой, поскольку при регулярных тренировках, ваше тело неминуемо станет стройным и подтянутым.

 

3. Пейте воду с лимоном

как улучшить обмен веществ и похудеть-3

Благодаря стакану воды с лимоном сразу после пробуждения, еще на пустой желудок,  служит нашему организму сигналом о том, что день начался, и нужно вновь активно запускать процессы пищеварения и перистальтики. Стакан воды с лимоном не только поможет вам узнать, как улучшить обмен веществ и похудеть, но еще и позитивно скажется на вашем здоровье в целом. Отдельную статью о пользе стакана воды с лимоном вы можете прочитать здесь.

...

4. Введите в свой рацион природные энергетики

как улучшить обмен веществ и похудеть-4

Природа подарила нам растения и вещества, которые, попав нам на стол, могут помочь вам в вопросе, как улучшить обмен веществ и похудеть. Эти природные помощники могут стимулировать секрецию желудочного сока, ускорять метаболизм, улучшать пищеварение, и, конечно, являются кладезью полезных веществ. Подробнее о том, какие продукты стоит включить свой рацион, чтобы почувствовать себя здоровее и бодрее, читайте здесь.

...

5. Принимайте витамины и микроэлементы

Например, хром поможет стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшит тягу к сладкому. А если ввести в свой ежедневный рацион магний, то он поможет активировать ферменты, необходимые нам для энергии. А кальций займется урегулированием работы нервной системы. Подробнее о том, как проверить, каких витаминов и микроэлементов может не хватать вашему организму, мы писали здесь.

...

6. Пейте воду

как улучшить обмен веществ и похудеть-6

Регулярно насыщай свой организм! Взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Если вы грамотно настроите водный режим, то обмен веществ поменяется в лучшую сторону! А о том, как похудеть, если просто пить чистую воду, вы узнаете из этой статьи.

...///

7. Питайтесь разнообразно

как улучшить обмен веществ и похудеть-7

Ваш ежедневный рацион должен быть разнообразным. Предполагается, что в день Вы должны потреблять около 30% жиров, 20% белков и 50% углеводов. Вы можете быть уверены, что тогда Ваш метаболизм будет гораздо более эффективным, а вопрос, как улучшить обмен веществ и похудеть, вас больше не будет волновать.

...

И еще раз о том, как ускорить обмен веществ — в этом видео.

///

///

Саша Смелая. «Секреты обмена веществ. Начни худеть правильно»

Если ваш вес остановился на одной отметке, и не хочет снижаться дальше, узнайте, как можно разогнать метаболизм, чтобы в его печи сгорали лишние калории, а ваш вес и формы радовали вас своим идеалом.

////

///

///


Мы желаем вам здоровья, и удовольствия, когда вы смотрите на себя в зеркало!

А если эта статья была вам полезна — поделитесь ей с вашими друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!


...