Уметь получать удовольствие от пустяков — чудесный талант.

Амели Нотомб

 

И счастливая женщина обладает таким талантом. Для кого-то это почти то же самое, как дышать или просыпаться утром.

Но, знаете, есть такие женщины, для которых искать свое удовольствие — непосильный, чуть ли не Сизифов труд. Отдыхая после трудов праведных, они, как правило, испытывают угрызения совести. Вопрос — как стать счастливой для них не стоит. Для них, честно говоря, и отдых не отдых: все время крутится мысль, что нужно куда-то бежать, что-то делать. Что полежать в прекрасном ничегонеделании — это как-то неудобно, стыдно, неправильно. Более того: они не имеют на это право.

А между прочим,  умение вот так расслабиться, отпустить ситуацию, пассивно провести время, наслаждаясь им, и даже просто полежать, никуда не спеша и не торопясь — это один из непреложных законов для женщины. И, кстати, один из способов набраться женской энергии, подзарядить себя.

Для таких подруг “по несчастью” я решила составить путеводитель к своему удовольствию, собрав воедино те способы, техники, приёмы и хитрости, которые могут доставить чуть больше радости, чем обычно.

Итак, поехали.

 

“Врага нужно знать в лицо”

А друга — тем более. Поэтому пункт первый в наших изысканиях — это выяснить — а что же на самом деле вам доставляет удовольствие и в каких пропорциях. Что делает вас счастливой женщиной. Вот прямо сесть и составить дотошный список — что именно приносит вам ощущение счастья и наполненности.

Список лучше вести в удобной для вас форме. Если вы предпочитаете ручку и бумагу — чтобы этот блокнот был в поле вашей досягаемости большую часть времени. Если вы приверженец мобильных технологий — используйте те ресурсы, что предоставляет наши братья по разуму — смартфоны, планшеты и иже с ними. Главное, чтобы список можно было бы легко вытащить на поверхность в тот момент, когда он вам нужен.

И пополняйте, ваш список, тщательно записывайте. Вспоминайте, находите новые и новые способы доставить себе приятности.

 

Волшебный мешочек

Но сознаемся честно. Беда списков в том, что чаще всего они так и остаются лишь символами, запечатленными на бумаге. И не каждому списку так везет — воплотиться в реальной жизни.

Поэтому, чтобы ваши списки удовольствий не оставались бессмысленными перечислениями, делаем следующее. Каждый пункт вашего списка пишем на небольшой бумажке. Сворачиваем и складываем в мешочек, баночку. коробочку — любую устраивающую вас емкость. Конечно, лучше, если этот сосуд блаженства будет и сам приятный на вид, чтобы от его созерцания у вас дополнительно повышалось настроение (ведь именно это и является нашей конечной целью).

Каждое утро вы проводите ритуал вытаскивания одной бумажки. И обязуетесь в течение дня доставить себе описанное удовольствие.

 

Для любителей планирования, стать счастливой по плану

Если экспромты и неожиданности вас выбивают из привычной колеи, возможно, вам подойдет способ заранее планировать ту часть вашего дня, которая будет отвечать за расслабление.

Введите себе за правило отдых планировать в первую очередь. Ведь часто бывает так, что в свой напряженный график мы впихиваем воз и маленькую тележку нужных и неотложных дел, но совершенно упускаем из вида тот факт, что для полноценной работы также нужен и полноценный отдых.

Запланируйте, к примеру, накануне вечером — что именно из своего списка удовольствий вы будете делать завтра. Продумайте, когда вы выделите для этого время и сколько минут или часов позволите себе эту благость. Если нужно — запишите это в ежедневник, поставьте напоминалку. И обязательно воплотите задуманное в жизнь.

Часто бывает так, что пиликает оповещение, что сейчас нужно все бросить и пойти, к примеру, медитировать. А у вас жутко важная задача еще не закончена. И чаще всего мы, ответственные и целеустремленные сотрудники, выключаем сигнал напоминалки и...продолжаем заниматься жутко важным делом. Ну как же: кто же, кроме нас. Возможно, мы обещаем себе помедитировать сразу, как закончим. Или завтра.

Хорошо, если вам удается выполнить данное себе  обещание, пусть и с задержкой. Но, как правило, происходит так, что за одним делом, набегает волна другого. Там подоспевает третье. Вот уже накатывает вал четвертого...И под этот бесконечный плеск рабочих дел мы неожиданно обнаруживаем, что уже зажглись фонари и день катится к закату.

Несомненно, вы сделали много ценного и нужного. Возможно, кто-то вам скажет за это спасибо. А может быть, даже поставит памятник. Вот только вы не сделали одного — не позаботились о себе, любимой. Не побаловали свою внутреннюю девочку. Не полюбили себя. Забыли о том, что в первую очередь вам нужно сделать себя счастливой женщиной, а уж потом раздавать счастье всем остальным.

На самом ли деле бесконечные задачи важнее вашего удовольствия, хорошего настроения и бодрости? Решать вам.

000
“Счастливые часов не наблюдают…”

Но если вы читаете эту статью — значит, увы и ах, вас еще трудно отнести к этой категории. Поэтому пока придется все же понаблюдать за вашими часами.

Что я имею ввиду? Если ваша ситуация по поиску собственного удовольствия стоит достаточно остро, возможно, вам поможет следующий подход, и поможет стать счастливее.

unnamed

000
Поставьте таймер на каждые, к примеру 2-3 часа (чем менее критична ваша ситуация, тем больший интервал вы можете задать). Как только вы слышите заветный сигнал — чем бы вы ни занимались — бросаете все  и начинаете доставлять себе удовольствие:) Любым способом, какой вам сейчас кажется приемлемым.

 

Итак, вы узнали 4 способа, как можно целенаправленно вырабатывать привычку радовать себя и получить удовольствие от каждого дня. Надеюсь, что вы попробуете применить хотя бы один из них и позитивные перемены уже очень скоро постучаться в ваши двери.

Будьте счастливы и довольны собой!