Здравствуйте, дорогие читатели!
Знаете ли вы, что наши легкие очищают наш организм от токсинов? Правильное дыхание не только дает нам возможность жить, но и регулирует потоки энергии в теле, способствующие гармонизации тела и духа. Дышать значит жить. Однако не все относятся к основному процессу организма – дыханию, верно. Многие просто дышат и не задумываются о том, как правильно дышать.

ВАЖНО! Дыхание является источником энергии организма и влияет на общее самочувствие человека!

Разве можно дышать неправильно?

Давайте задумаемся, разве можно дышать неправильно? Дело в том, что люди не замечают, что они пользуются природным даром – дыханием. Вследствие этого они не задействуют свои легкие на 100% и нарушают тем самым функционирование жизненных процессов и движение энергии в организме.  Если бы каждый человек знал, как правильно должны работать легкие, то и дыхательная система осуществляла бы свою деятельность верно, самочувствие было бы всегда хорошим и чувствовался бы прилив сил вне зависимости от каких-либо условий.

Как мы дышим?

Дыхательный процесс происходит не так быстро. Нам часто кажется, что один вдох может обеспечить весь организм кислородом. Но, к сожалению, многие люди дышат посредством поверхностного вдыхания воздуха, что приводит к заполнению только верхней части легких. Такой способ не является правильным, так как легкие не заполняются воздухом полностью. В случае болезни или нервного срыва происходят моменты гипервентиляции, которые обусловлены частым неполным вдохом и выдохом, вследствие чего наступает гипоксия, то есть кислородное голодание.

Но, оказывается, неправильное дыхание может повлиять даже на здоровье нашей спины: спровоцировать искривление позвоночника и неправильную работу внутренних органов.  Как это происходит — в своем видео расскажет мануальный терапевт, эксперт альтернативной медицины, Елена Шведова.

91113-2

Здесь вы можете посмотреть полную версию этого видео, а также скачать чек-лист по проверке своего дыхания и подписаться на остальные видео серии.

 

Важно знать! Главное назначение легких – газообмен. Если он происходит правильно, то и энергетические возможности организма будут высоки.

А что значит «дышать правильно»?

Научиться дышать правильно следует начать с выявления многочисленных ошибок. Для этого нужно проверить свое обычное дыхание, прикладывая ладони ко всем частям тела и выяснить, какая из них чувствует больше при вдохе и выдохе. В случае усиленного вздымания грудного отдела при полной неподвижности других участников дыхания нужно обратить внимание, не происходит ли какое-то усилие, которое приводит в движение грудную клетку.

Если дыхание происходит без каких-либо усилий, спокойно, плавно, незаметно, значит дыхание стабильно и диафрагма работает правильно. Участие в дыхательном процессе грудной клетки можно назвать вторичной ступенью, а работу диафрагмы первичной, так как большее участие принимают мышцы живота, что способствует правильному дыханию.

При правильном дыхании заполняются нижняя, средняя и верхняя части легкого. Глубокое и продолжительное дыхание является самым действенным для общего оздоровления организма и накопителем энергетических возможностей.

Однако если обратить внимание на дыхание человека, который обременен заботами повседневности, что иногда приводит к возбужденному состоянию, а порой и к панике, то можно заметить, что его дыхание «набирает обороты». Оно учащается, но не наполняет весь организм должным количеством кислорода. Такие панические атаки создают неправильный дыхательный процесс.

В состоянии полного расслабления человек дышит глубоко. Создается впечатление, что он дышит животом, а не грудной частью тела. Выдох в расслабленном состоянии более продолжительный, чем вдох.

Такой способ релаксации позволяет направить организм в нужное русло и приобрести энергетические силы.

Виды дыхания

Основными видами дыхания являются:

  • диафрагмальный или брюшной вид;
  • дыхание грудное или межреберное;
  • верхний вид или ключичный;
  • смешанное или полное дыхание.

Первый вид дыхания включает в себя сокращение диафрагмы и гладкой мускулатуры брюшной полости. При этом грудная клетка задействована минимально. Данный способ полностью заполняет нижнюю часть легких воздухом. Кроме этого, диафрагмальное дыхание осуществляет массажные действия внутренних органов и оказывает расслабляющую деятельность.

Межреберное или грудное дыхание связано с работой межреберных мышц. При вдохе сокращается мускулатура между ребрами, грудная часть расширяется и поднимается вверх, посредством чего, легкие наполняются воздухом. Следует заметить, что данный вид задействован только частью легких, другие же органы остаются неподвижными. При таком виде дыхания не происходит полного газообменного процесса.

Ключичный или верхний вид дыхания обеспечивают мышцы ключиц. Во время вдоха они поднимаются в совокупности с плечами, и происходит заполнение легких воздухом. В данный момент прилагается много усилий. В связи с этим количество вдохов и выдохов увеличивается, однако насыщение организма кислородом остается незначительным. Такой способ дыхания используют женщины во время родовых схваток.

Полное или смешанное дыхание включает работу всех органов дыхательной системы, что обеспечивает весь организм полноценным газообменом, способствует правильному обмену веществ, оздоровлению и пополнению человека жизненной энергией.

Закрепить прочитанное вы можете, посмотрев видео о трех видах дыхания и сделав практику брюшного дыхания

 

Древняя китайская поговорка гласит, что «тот, кто владеет искусством дыхания, может ходить по песку, не оставляя следов». Не оставляйте свой организм без должного внимания, дышите правильно, и вы почувствуете, как ваш организм наполнится живительной энергией!

А если вы хотите перейти от теории к практике, и узнать, какие дыхательные практики существуют, то переходите к нашей следующей статье «Как расслабиться за 10 минут. Простые дыхательные техники».

Данная статья носит рекомендательный характер, все советы не являются прямым и обязательным показанием к применению.  Перед тем, как следовать рекомендациям и советам статьи, пожалуйста, проконсультируйтесь у врача.

Понравилась статья? Поделитесь, не стесняйтесь! Нажмите на кнопки любимых социальных сетей под статьей. Пусть здоровых и энергичных людей в мире будет больше! 🙂