Здравствуйте, дорогие читатели!
А знали ли вы, что наши мысли напрямую связаны с качеством нашей жизни? От того, что мы чувствуем, о чем и как мы думаем, зависит наше внутреннее состояние, состояние нашей энергетики, а значит, и качество и результат прожитых нами дней.  Энергетика человека такова, что требует иногда очистки от всего негативного, что накапливается годами, а порой и за один день. Поэтому люди, задумавшись над тем,  как почистить энергетику, придумали для этого несколько эффективных техник утреннего письма.

 

Как почистить энергетику? Техника «Утренние страницы».

Для понимания того, что это, можно вспомнить свои юные годы, когда многие девочки вели дневники (может быть, даже вы?:).  Дневнику они открывали свою душу, советовались с бумажным другом, фантазировали, представляя будущее, или описывали события дня, часто доверяли самые личные, самые драгоценные переживания.  И эта, казалось бы, незатейливая форма общения с самим собой, со своим «внутренним я» давала и огромную пользу в стабилизации внутреннего состояния и «выбросу» на бумагу излишних эмоций, как положительных, так и отрицательных (ведь например, в даосской философии считается, что чрезмерная радость так же вредна, как и грусть, ибо это просто две полярности одного процесса — потери энергии. Вот и получается, что дневник  для юных особ был прекрасным способом бессознательно «почистить» свою энергетику и сбросить лишнее напряжение.

Но вернемся к реалиям нашей жизни. Первая техника, о которой мы поговорим, называется утренние страницы. Выполнять ее следует в утренние часы, пока еще все спят, и в доме тишина. Нужно взять три чистых листа бумаги формата А4 (или завести для себя специальный блокнот для утренних страниц) и все мысли, что находятся в данный момент в голове, написать на бумаге.


Как делается техника «Утренние страницы»

Рекомендуется соблюдать правила, которые заключаются в следующем:

  • Написать на трех страницах формата А4 все мысли, что находятся в голове.
  • Во время написания ни при каких ситуациях не останавливаться! Заполнять страницы быстро для фиксации того потока сознания, который в данный момент присутствует. Если вы не знаете, что писать, прямо так и пишите: «Я не знаю, что писать. Я не знаю, что писать. Я не знаю, что писать. Я занимаюсь какой-то ерундой. Я не знаю, что писать». Со временем, ваше сознание преодолеет блок сопротивления непривычного для вас действия, и мысли польются потоком — только успевай записывать. Еще раз повторим, записывайте всё, что приходит в момент письма в голову.
  • Вы не должны испытывать эмоционального напряжения, писать следует только при условии, что вы готовы слышать себя.
  • В разных источниках рекомендуют по-разному относится к продуктам утреннего графоманства:) Одни говорят не обращаться к написанному в течение двух месяцев. Объясняется это тем, что затем можно рассмотреть написанное ранее совсем с другой стороны и даже сделать некоторые выводы и посмотреть на происходящее другими глазами. Но мы согласны и с другой точкой зрения, когда с написанным материалом можно поработать «здесь и сейчас», помогая себе ответить на вопрос «как почистить энергетику». Увидеть пиковые на данный момент состояния, и постараться их сгладить. Увидеть навязчивые на данный момент идеи, и подумать над ними (или над тем, как от них избавиться). Увидеть, что сейчас на самом деле «гложет» ваше подсознание и уделить этому время и внимание.

как почистить энергетику

Нам кажется, будет верным действовать так, как подсказывает вам ваше сердце. Если вам хочется проанализировать написанное — делайте это. Только чур никакого самобичевания или осуждения. С полным принятием даже к самым провокационным мыслям. Если к этим утренним страницам не хочется больше возвращаться, если есть чувство, что они как «резервуар», выполнили свою задачу аккумуляции ваших текущих эмоций — сложите их в папку и забудьте на время.

Подытожим.

Утренние страницы приносят много пользы для сознания и отличным решением вопроса «как почистить энергетику».

Во-первых, такой способ поможет справится с нашими переживаниями. Ведь, скажем честно, не все люди готовы понять и принять чужие мысли, поступки, действия. Не всегда удается поделиться с ближним, или поговорить по душам. А бумага — она, как говорят, все стерпит.

Во-вторых, утренние страницы могут помочь найти решения для возникших вопросов и проблем. Говорят, что все ответы УЖЕ есть внутри нас, нужно только прислушаться. Но в суете будней это сделать трудно. А в тишине утра связь с подсознанием самая стойкая и самая чистая.

Это кстати третий пункт пользы утренних страниц. Возможность непосредственного диалога с вашим незамутненным сознанием. Ведь после сна вы еще не успели погрузиться в пучину обычной деятельности, а, значит, в вашей голове еще царит спокойствие и умиротворение, из которого и могут «всплыть на поверхность» самые важные и самые ценные на данный момент для вас мысли и переживания. Которые в обычное время «запихиваются» внутрь под всякие обязанности дня.

И в-четвертых, написание страниц утром может породить и новые идеи, поскольку рукописное письмо сейчас для нас является уже довольно необычным делом, и заставляет активно включаться в работу правое полушарие мозга. А вы помните, за что оно отвечает? За наши творческие способности! Во время утреннего письма ваши мысли упорядочиваются, и из них могут сложиться интересные идеи. И кто знает, может, со временем эти идеи перерастут во что-то значимое?)

 

Как почистить энергетику? Техника «Фрирайтинг»

Фрирайтинг – это техника письма, которая открывает новые возможности творческого мышления, посредством которого можно получить доступ к загадочным и неопознанным глубинам идей и знаний. Фрирайтинг настолько обширен, что позволяет преодолевать творческие сложности и даже снимать стресс и напряжение.

Техника выполнения фрирайтинга, по сути, так же проста и напоминает чем-то технику утреннего письма. Она предусматривает «выброс» сумбурных мыслей, выраженных потоком слов, на бумагу. Итогом данного способа становится «мозговой штурм». Ведь много новых проектов, научных работ было и остается открытием, которые ранее не проявляли себя в мозге.

Все накопленное в организме человека посредством фрирайтинга проявляется, что позволяет улучшить наше внутреннее состояние и наполниться позитивной энергией.

 

Как делается техника «Фрирайтинг»

При выполнении фрирайтинга не стоит прилагать сверхусилия и заставлять себя быстро и четко писать. Сначала необходимо расслабиться и достичь максимального уровня комфорта. Писать необходимо быстро, ни в коем случае не прерываться. Таким образом, у вас не будет времени все обдумать и отредактировать, и мысли в первозданном виде будут записаны на бумаге. Для фрирайтинга важно наличие четких временных ограничений, которые будут выступать в качестве мотиватора. Со временем вы привыкните писать, соблюдая временное ограничение, и ваш разум
научится максимально сосредотачиваться за короткий промежуток времени. Во время фрирайтинга пишите то, что думаете, и как думаете, и главное, развивайте свою мысль. Записывайте утверждения и подтверждайте его некоторыми логическими рассуждениями, делайте выводы.

Фрирайтингом в отличие от утренних страниц можно заниматься в любое время, и цель у него более конкретная. Другими словами, фрирайтинг может быть направлен на решение конкретной задачи (например, как почистить энергетику) и поиск оптимального решения. Продолжительность фрирайтинга намного меньше, чем продолжительность утренних страниц. Минимальный временной интервал фрирайтинга составляет 10 минут, в то время как утренние страницы необходимо выполнять минимум 30 минут.

Хотите еще больше узнать, как раскрыть скрытый потенциал своего сознания, как быстро справится со стрессом и обрести вдохновение? Смотрите это видео

 

Как почистить энергетику? Техника «Неотправленное письмо»

Многие люди задумывались о возможности беседы с психологом. Однако, многие от беседы отказываются по различным причинам, чувствуя при этом необходимость в общении со специалистом. И люди ищут способы, как бы пообщаться, поведать о со своих намерениях, переживаниях, радости или печали.

Для того чтобы как-то открыть свою душу и облегчить ее, есть возможность написать письмо. Люди знают, что неотправленное письмо не будет доступно никому. Они могут складывать их пачками или просто уничтожать. Такой способ «чистки» энергетики попробовать можно и нужно.

В этих письмах можно открыть душу полностью, написать все волнующие моменты, поплакать, прочувствовать, и наконец, получить облегчение, расслабление и даже чувство радости. После такого письма можно написать письмо с благодарностью, что помощь пришла вовремя, и что ваше внутреннее состояние улучшилось.

Как делается техника «Неотправленное письмо»

Чтобы написать неотправленное письмо, сначала необходимо расслабиться. Мысль о том, что никто, кроме вас, это письмо не прочтет, должна сама по себе успокаивать. Пишите неспеша, осмыслите то, что вы хотите написать, и кому вы пишете. Каждое такое написанное письмо помогает разобраться в себе, в сложившейся ситуации, во взаимоотношениях с другими людьми. Эта техника письма помогает глубоко осмыслить переживания и освободиться от гнетущих
чувств.

 

91113-2

Как поднять энергию и силы за 7 дней. Курс для женщин, который поднимет ваш тонус на 100, 200, 300 и более процентов!  Получите комплексную систему восстановления энергии и сил на 3-х уровнях и еще 3 бонуса бесплатно! <<< Получить доступ к курсу! >>>

 

Все способы очищения энергетики направлены на получение удовольствия, оживления, удовлетворения, воодушевления, восхищения и жизнерадостности. «Чистая» энергетика стабилизирует наше внутреннее состояние, а значит, мы начинаем испытывать радость от жизни. Такие методы подсказывают, каким образом можно разобраться в себе, найти себя, выплеснуть те горечь или равнодушие, что накапливаются годами в душе и приносит одни неприятности и огорчения.

Кстати, попробуйте так же другие способы снять лишнее напряжение и войти в диалог с собой. Например, в этой статье мы перечислили 5 техник и эффективных упражнений, чтобы успокоиться и расслабиться. А в этой статье вы найдете примеры простых, но действенных дыхательных практик, чтобы поддержать свою нервную систему в порядке и научиться выдыхать в прямом и переносном смысле проблемы дня.
p.s. Напоминаем, что все статьи на этом сайте носят рекомендательный характер, и порой лучше обратиться к специалисту, чем заниматься самолечением.

Будьте счастливы, здоровы и энергичны!

 

Джулия Кэмерон «Путь художника»
Именно с этой книги и началось победное шествие по планете идеи утренних страниц. Но на самом деле, книга не об этом) Джулия Кэмерон дает практический курс, рассчитанный на 12 недель плотных ежедневных занятий по раскрытию в себе способности творчески мыслить. Если вы хотите обрести вдохновение и приступить к новым начинаниям, эта книга то, что вам нужно!

<<< Полистать! >>>

Если вам понравилась эта статья и вы считаете информацию полезной, делитесь статьей, впечатлениями о ней и своими мыслями в любимых соц. сетях!