Здравствуйте, дорогие читатели!
Все в своей жизни сталкивались со страхом. По большому счету, страх — неизменный спутник, который сопровождает нас всю жизнь. Несмотря на то, что мы мы относим эту эмоцию к негативной, страх бывает нам другом и помощником, охраняя нашу безопасность, предостерегая нас от необдуманных или поспешных поступков. Но будем честными, часто страх блокирует наши стремления и намерения, лишает нас жизненных сил, энтузиазма. И энергия страха бывает так велика, что мы вынуждаем себя подстраиваться под нее, меняя первоначальные планы, подавляя наше сознание, не давая нам подняться. Из-за страхов мы начинаем проживать жизнь вовсе не так, как мы бы хотели. Поэтому в этой статье давайте поговорим, в чем сила и энергия страха, почему он имеет такое значительное влияние на нашу жизнь.

 ...

И не друг, и не враг, а так...©

Многие привыкли в повседневной жизни сосуществовать рядом со страхом или:

  • подавлять;
  • свыкаться;
  • мириться с ним.

И получается вполне приемлемый для обеих сторон симбиоз, некая точка баланса. Но жизнь — штука непредсказуемая, и когда жизнь выходит из привычных берегов и что-то в ней начинает меняться на ощутимом для вас уровне, на сцене снова появляется Его Величество Страх. Причем, в формах, не замеченных ранее. В проявлениях, которые были вам не свойственны. Как в потревоженном улье, расшатывание привычной вам системы существования, поднимает в воздух защитную армию с тысячами острых жал. И на поверхность из глубины подсознания начинают «всплывать» страхи, о которых вы даже не подозревали.

Если вы хотя бы раз испытывали страх, или его верных оруженосцев — тревогу, беспокойство, нервозность — вы знаете, насколько это мягко говоря неприятное чувство. При возникновении источника страха или попытках заглянуть ему в глаза, многие впадают в ступор, теряются, поддаются влиянию, стоят на месте. Многие начинают от страха страдать или получать отрицательные эмоции. Естественно, что хочется поскорее избавиться от липких и цепких лап этого противного паука.

Если вам дорого свое душевное и эмоциональное спокойствие, не стоит мириться с появлением этого монстра в вашей жизни. Важно проработать эту ситуацию, найти глубинные точки, которые вызвали эту реакцию. Как правило, причинно-следственные связи, лежащие «на поверхности» — это только вершина проблемы. А ее корень зарыт где-то глубоко в подсознании, до которого так просто не добраться. Именно то, что «погружено» глубоко и порождает самые интенсивные переживания.

 энергия-страха-2

...

«Не держи в себе!» (Шрек)

Важно не отстраняться от этого переживания, не приспосабливаться к нему, не пытаться побороть «на силе воли». Энергия страха, «затолканная» внутрь может привести к саморазрушениям, а порой довести до крайности. Но если же энергия страха направлена на внешние факторы, то организм начинает работать в более усиленном режиме.

Еще раз повторим, ибо это очень важно! Ни в коем случае не направляйте энергию страха внутрь, не запирайте в себе. Весь негатив должен уходить и быть направлен на внешние факторы!

Важно сменить вектор концентрации. Найти смелость пойти вглубь себя, начать исследование своих страхов. Это можно сделать самостоятельно, например, используя техники, приведенные в этой статье. А можно обратиться к специалисту. Высший пилотаж — сделать так, чтобы энергия страха стала вашим союзником, и работала вам на пользу.

Как направить страх в нужное русло? Читайте дальше

Энергия страха, которая работает в плюс

Страх — наш незримый помощник. Давайте посмотрим, в каких случаях нам нужно сказать ему спасибо

...

Мобилизация!

Во-первых, страх включается в нас автоматически и инстинктивно, когда нам угрожает опасность. Наверняка, вы слышали про «седьмое чувство», а, может, даже испытывали, что называется «на своей шкуре». Когда появляется холодок, когда немеют руки, когда чувствуешь оцепенение. Или, наоборот, когда от страха подскакивает давление, бешено колотится сердце, повышается уровень адреналина, и все силы организма задействованы в мобилизации, чтобы избежать угрозы. Часто встречаются истории, когда в таком состоянии люди переживали нереальный физический опыт: молниеносно забирались на высоченные заборы от лютых собак, хрупкая мама успевала мгновенно выдернуть в общем-то не легкую коляску из-под колес грузовика, водитель, в отпущенные ему несколько секунд перед столкновением мог не только принять в критической ситуации правильное решение, но и успеть совершить этот маневр, который в обычной жизни вряд ли бы ему дался.

Известны многочисленные случаи, когда перед лицом опасности люди пусть на несколько секунд, но обретают удивительные свойства, недоумевая потом, как они смогли это сделать. Да, здесь работает комплекс не только физиологических, но и психоэмоциональных реакций. Но не последнее место в этой цепочки играет страх, являющийся спусковым крючком этих удивительных механизмов.

...

Психика под защитой

Во-вторых, если посмотреть на страх с положительной стороны, то можно понять, что именно он является защитной реакцией организма от любого негативного воздействия, которое может оказать воздействие на вашу психику. А мы всегда должны находиться на страже того, что уже обрели. Страх может блокировать воспоминания, отключать эмоции, заглушая боль, помогая справиться с какой-то тяжелой ситуацией. Всем нам известно, какая волна самых разнообразных страхов накатывает при встрече с новым, при осваивании неизвестной нам территории, когда мы начинаем новые дела и проекты. Страх делает это из лучших побуждений: это своеобразная защита, выстроенная нашим сознанием. Оно пытается уберечь нас от того, что может принести вред и разрушение нашему устоявшемуся стабильному миру.

...

Высвобождаем энергию страха

В-третьих, энергия страха обладает мощным потенциалом, который, при умелом использовании можно обратить себе во благо. И есть ряд техник, которые позволяют высвободить эту энергию. Например, специально смоделировать ситуацию, в которой будет присутствовать элемент неизвестности (например, закрыться в комнате без света, в полной темноте. Или отважиться на прогулку по парку в безлунную ночь). Именно на это наш разум откликается активнее всего: отсутствие понимания, новизна, неисследованность ситуации являются наиболее тревожными для нашего сознания, и оно сразу же включает красную кнопку страха.

Что рекомендуется делать? Как ни удивительно, на апогее эмоционального напряжения, вызванного страхом — попытаться расслабиться и перестать с ним бороться. Если у вас это получится, вы почувствуете, как высвобождается огромное количество энергии, которое вы можете использовать по своему назначению.

...

Страх? Нет, мотивация!

В-четвертых, но не в последних, многие из нас знают, что мотивация «ОТ», в том числе из-за страха является мощной движущей силой на пути к нужным вам изменениям. Как ни печально это осознавать, но когда у человека все более-менее благополучно, он находится в так называемой «зоне комфорта», ему довольно нелегко выходить из нее и совершать усилия по улучшению своей жизни или отдельных ее обстоятельств. Зачем, если и так все неплохо? И совсем другое дело, когда у вас есть негативная мотивация, которая вас пугает. Например, у вас диабет и вам надо похудеть. Вы не можете найти работу, а у вас двое детей. Вам надо выучить иностранный язык, иначе вас не возьмут на эту должность. Согласитесь, жесткие, но очень действенные стимулы? Из-за страха чего-то лишиться, люди начинают предпринимать шаги и делать поступки, на которые они вряд ли решились в спокойном состоянии. Может быть, не зря говорят китайцы, что любой кризис — это начало новой возможности?

 энергия-страха-1


...

Энергия страха, которая работает в минус

Ну, а теперь давайте поговорим об этом явлении с другой стороны. Энергия страха не дает человеку подняться, стремиться к чему-то, развиваться. Все это приводит к тому, что он не может двигаться вперед к тому, что может создать для него комфорт, расширить рамки доступного, а не продолжать укреплять то, что уже было создано прежде.

Сюда можно отнести и страхи, приобретенные в детстве, которые в дальнейшей жизни становятся настоящим ограничением, сковывающим убеждением, растущим все больше и больше. Постепенно они становятся неотъемлемой частью нашей жизни, начинают оказывать влияние на мировоззрение, прорастать все глубже и перерастают в настоящее препятствие, которое начинает ограничивать вас в реализации в обществе. Не дает двигаться дальше, обретать счастье и многое другое.

Беспокойство вместе со страхом начинает все больше затягивать в вашу жизнь то, чего вы так боитесь. Также, энергия страха начинает порождать в человеке такие чувства как:

  • тревога;
  • неуверенность;
  • робость;
  • застенчивость;
  • гнев;
  • ревность,

и начинает отнимать у человека жизненную силу и счастье. И вот мы подобрались к извечному русскому вопросу: «Что делать?». Давайте посмотрим.

 ...

Как обуздать дикого зверя?

Психика человека представлена как очень интересная, но в тоже время совершенно неизведанная «штуковина», которая совершенно не терпит какие-либо изменения, а также смену привычного хода событий. Поэтому особую важность в борьбе со страхами и восстановлении внутреннего равновесия приобретает внутренняя концентрация.

Концентрацию как навык нужно умело наработать. Сделать это можно благодаря широкому выбору специальных упражнений, которые проделываются самостоятельно, и которые помогут использовать свой страх с пользой.

Первый способ

Страх представляет собой указатель, а также является источником силы, именно поэтому его нужно использовать, а не поддаваться ему. Перестать бояться страха окажется довольно сложно, но это не означает, что невозможно. Чтобы это сделать, необходимо приветствовать его, радуясь, и проявляя благодарность каждый раз, когда он проявляется внутри вас. Почувствуйте страх, ощутите, насколько он мощный, заполните им такие чувства, как внимательность и предприимчивость. Заставьте их работать более эффективно!

Второй способ

Заключается в соблюдении строгой инструкции, которая поможет вам в постепенном осознании страха. При каждом его появлении нужно совершать одни и те же действия. Лучше, если вы будете находиться в спокойной обстановке, где вашему внутреннему диалогу никто не помешает.

Во-первых, нужно принять факт самого существования страха. Стадия принятия самая важная в борьбе со страхом. Признайтесь себе что да, вы, взрослый человек, чего-то боитесь, вам страшно. Дайте этому имя, облеките ваши эмоции в слова.

Во-вторых, нужно представить, как выглядит страх. С видимым врагом легче бороться. Почувствуйте, представьте, на что похож ваш страх? Какой он формы, размера, цвета? Какой текстуры, веса, температуры?

В-третьих, определите место в вашем теле, в котором есть четкое ощущение страха. Интуитивно. Доверяя своему телу. Положите свою руку на то место и скажите сами себе, что вы благодарны страху за то, что он показал вам подсознательные негативные эмоции. Что он заботится о вас. Но вы уже большой/большая и со всем можете справиться. Что дальше вы готовы идти одни и принимать решения без вмешательства страха. Еще раз поблагодарите и отпустите этот страх.

Можно представить, как страх растворяется прямо в вашем теле. Можно образно «вытащить» страх за пределы своего тела и представить растворение в потоке света.

Таким образом, вы помиритесь со своим страхом, и постепенно ощутите, что вам стало легче. Такой способ хорош для тех, кто не может с первого раза справиться со страхом. Поэтому действия из инструкции надо периодически повторять.

Третий способ (на любителя)

Говорят, что лучший способ справиться со своим страхом — поддаться ему целиком. Метод, конечно, спорный, но в ряде случаев работает очень хорошо. Важно или хорошо себя знать, чтобы понимать, что сработает именно для вас, а что нет, или просто рискнуть. Смысл метода очень прост: решиться на то, что вызывает у вас наибольший страх или панику. Боитесь выступать публично — позовите друзей и «толкните» речь. Выступите на вечеринке. Подготовьте доклад и выступите с ним на работе. Боитесь знакомиться с незнакомыми мужчинами — нет никакого другого средства, побороть этот «недуг», кроме как подойти и познакомиться. Уверяем вас, после 5-10 знакомств вы войдете «во вкус» и дальше для вас это будет «проще простого»:) Нужно только сделать первый шаг и перешагнуть через тот «ужаснейший ужас», который вам рисуется. Чаще всего ваши страхи окажутся гипертрофированной версией реальности. И даже может оказаться так, что на самом деле в этом вообще НЕТ ничего страшного:)

Четвертый способ

Помните шутку: «Женщина из ничего может сделать прическу, салатик и скандал». 🙂 Часто мы производим бурю в стакане воды, или придумываем из мухи слона. А теперь представьте, сколько времени вы посвящаете додумыванию, домысливаю, накрутке себя и превращению ничего в нечто. Прикиньте, сколько времени это занимает в день. И какая цифра у вас получится, если сложить это в недели, месяцы...года? Внушительная, не правда ли? Так не проще и не лучше ли потратить это время на что-то действительно стоящее, и приносящее позитивные эмоции? Подумайте об этом.

...

энергия страха.

 

Спускаем пары

Когда вы понимаете, что долгое время находитесь в плену негативных эмоций, когда они копятся у вас внутри в геометрической прогрессии, и вы себе уже напоминаете эмоциональный аквариум, важно вовремя избавляться от излишнего негатива и снимать стресс. Да, это не поможет избавиться от причины, его вызвавшей и ваших страхов, но позволит вам зарядиться жизненными силами, сбросить напряжение. Возможно, даже ненадолго уйти от реальности. Для этого подойдут любые удобные для вас средства: прогулки, медитации, общение с друзьями, массаж, выезды на природу, танцы, спорт — список можно продолжать бесконечно. Важно найти, что успокаивает и расслабляет именно вас. Можно попробовать техники, типа битья груши, подушки, стрельбы по мишени. Или просто что называется «проораться», выбрав для этого уединенные места на природе, без шока для окружающих:)

...

Вместо эпилога

Страх является свободной энергией, которая в зависимости от ситуации может работать вам как во благо, так и во вред. Чтобы подобная энергия оказывала только пользу, нужно сориентировать ее в правильном направлении. Если выбрать внутреннее направление, то можно причинить себе вред, но если энергия страха будет направлена на работу внешних процессов, то они станут более эффективными и быстрыми.

Страхов бояться не стоит, лучше всего подружиться с ними, а после начать использовать их ради достижения своих целей. Если взаимодействовать с любым из видов страха, то можно стать сильнее духовно, обрести благополучие, которое станет успешно расти дальше. Все это поможет обрести способность оказывать себе ту помощь, в которой вы нуждаетесь.
Не живите своими страхами, заставляйте их работать вам во благо! Энергия страха, направленная в нужное русло, поможет гармонизации вашей жизни!

p.s. Данная статья носит рекомендательный характер, все советы не являются прямым и обязательным показанием к применению. Перед тем, как следовать рекомендациям и советам статьи, проконсультируйтесь у врача!

 

 

p.p.s. Если вам понравилась эта статья, и вы считаете информацию полезной, делитесь статьей, впечатлениями о ней и своими мыслями в любимых соц. сетях!


...