Здравствуйте, дорогие друзья!
Вот она долгожданная пятница! Ура! Впереди выходные и мы свободны в выборе, как нам отдохнуть, чему посвятить свободное время, как зарядиться энергией и набраться сил! Но как часто бывает, что возвращаясь в понедельник утром на рабочее место, мы  чувствуем ту же усталость. Почему так происходит? Что надо знать о полноценном отдыхе, чтобы начало рабочей недели мы встретили в бодром настроении и плодотворно потрудились до следующей пятницы.

Оказывается, есть  правила для полноценного отдыха и мы решили сделать небольшой обзор рекомендаций психологов и успешных людей, как правильно провести выходные дни. Вот что они советуют.

Оставить работу за дверь
///

Как правильно  отдыхать на выходных?

На выходной день надо просто закрыть дверь рабочего кабинета, и все проблемы оставить за этой дверью. Поверьте, мир не перевернется! А после хорошего отдыха придут новые идеи и решения. Конечно, это не всегда легкая задача, но есть понятие «делегирование», которым можно воспользоваться, особенно на период отпуска, если рабочая задача требует немедленного решения.

Замедлите свой ритм, не переносите мысли о работе в выходной день,  не решайте производственные проблемы. Просто отдохните. Если человек не умеет отдыхать, значит и работать будет плохо.

 

К выходным надо тоже готовиться

Как бы это странно не звучало, но выходные дни тоже надо планировать, чтобы нас не охватил «хаос свободы». План является основой для хорошего отдыха. И речь идет не о подробном плане исследования выходных, подробно раскрытом в каждой детали, а о цели вашего отдыха. Как хорошо и правильно отдыхать?

Отталкивайтесь не от слова «надо», а от слова «хочу».

«Почему не хватает сил и энергии?» — задайте себе этот вопрос и начните отдых именно с того,  что вас сейчас «возродит».

Выспаться? Съездить за город? Посетить родителей? Сходить в кино/театр? Шить, вязать, вышивать? Посетить салон красоты и порадовать себя любимую? Приготовить новое блюдо? Почитать интересную книгу? Начать писать книгу? Оформить альбом с отпуска? Отправиться в поход? Теперь, исходя из «хочу», планируем «могу». Распределите выходные мероприятия по вашим силам и возможностям на субботу и воскресенье.

Не планируйте на выходные массу дел. Пусть это будут 2-3 дела, не более. Зато вы их сделаете, и вас не будут мучить угрызения совести.

 

Отдыхайте на все 100%. Некоторые идеи для отдыха

Отдых надо начинать с вечера пятницы. Настройтесь на приятное время провождение, ослабьте рабочую «уздечку».

Если нет плана на выходные, то продумайте, чем заняться. И еще психологи советуют, чтобы в выходные дни ваши занятия кардинально отличались от того, чем вы занимаетесь в рабочее время. Если ваша деятельность связана с умственным трудом, то больше времени  уделите физической активности, прогулкам на свежем воздухе. И, напротив, тем, кто работает физически, лучше дать отдых телу, побольше полежать, сходить на рыбалку или же провести время на пикнике.

polnocenni-otdih

 

Ну, и некоторые идеи для полноценного отдыха от нашего сайта.

1) Для поклонников адреналина

Прыжок с парашютом, выходные в пейнтбольном клубе, конные прогулки, подводное плавание, семейный поход в аквапарк, лыжный поход, участие в марафоне — все это точно зарядит вас энергией и вам будет чем похвастаться перед коллегами.

2) Любимое дело

Занятие своим увлечением, будь то рисование, гончарное дело, вышивка, вязание, плетение из лозы — это творчество, создание шедевров, которое тоже освобождает от рутины и делает человека свободным, наполняет силами (почитайте о любимых занятиях вот здесь).

3) Встреча с друзьями 

Большинство из нас любят проводить время с друзьями и правильно, потому что плохо быть одиночкой. Поэтому, если у вас есть выходной день, постарайтесь договориться о встрече с ними и спланировать все вместе. Затем вы можете отправиться на прогулку или бар. Или, может быть, боулинг будет лучше? Возможностей  действительно много, и вы обязательно найдете что-то подходящее для вас.

4) Семья

Полноценный отдых включает в себя конечно же отдых с семьей.  Особенно, если вы не имеете такой возможности  ежедневно. Так что лучше всего провести выходной вместе. Поэтому выберите совместную прогулку или экскурсию. Зимой будет здорово  слепить вместе снеговика или пожить 2 дня на турбазе, летом это море, солнце, лес и так далее.

5) Чтение книг

Вам нравится читать книги? Понятно, что сейчас, в эпоху Интернета, это уже не популярное хобби. Но никто не скажет, что чтение книг является ошибкой. С научной точки зрения оно учит логическому мышлению. Кроме того, вы можете узнать что-то новое из каждой книги. Поэтому, возможно, стоит потратить свободный момент на интересное чтение. Некоторые читают биографии, другие — фантастические книги, третьи с упоением читают книги о приключениях. Каждому свое.

6) Путешествие в другой город

Мы не задумываемся, сколько вокруг интересных мест, при этом, чтобы до них добраться, не надо далеко уезжать. Часто мы просто не знаем об этих местах. Вы удивитесь, сколько вокруг того, о чем вы и не подозревали. Заповедники, музеи, лесные тропы.

Например, мы с детьми открыли для себя интереснейшее место под названием Сарай – Бату, всего в 30 км от нашего дома. Город создан был для съемок исторического фильма о времени Золотой Орды.  Дети получили большую эмоциональную подпитку и, конечно, существенно обогатили знания по истории.

7) Спа процедуры

Позаботьтесь о себе в выходной день. Проведите время в ванной под приятную расслабляющую музыку, сделайте полноценный уход  за кожей лица. А еще можно посетить сауну или бассейн в компании подруг и весело отдохнуть. Запланированное посещение спа салона освежит вас и в понедельник вы выглядеть на «миллион».

8) Сон

Хороший сон и блаженная лень являются основой для возрождения нашего тела, поэтому уделите этому отдыху должное время. Кстати, как хорошо выспаться мы писали здесь

Дорогие друзья! Идей для отдыха великое множество. Все зависит от ваших возможностей, предпочтений, фантазий и желаний. Главное, чтобы вы набрались сил, энергии и с радостью вернулись к своим рабочим делам. Чего вам и желаем!

Надеемся, статья была полезной? Тогда делитесь с друзьями.